Har en smärtsam period ... alla kvinnor möter det minst en gång.
Och för vissa är det varje månad. Det är naturen, kommer vissa att säga.
Även om smärtan oftast passerar inom några timmar, för andra stör perioder vardagen i 2-3 dagar.
Dessa smärtor orsakas av prostaglandin som gör att livmoderns muskler dras samman under menstruationen.
Det är en tråkig eller stickande smärta i underlivet eller nedre delen av ryggen, mot njurarna eller låren.
Vissa kvinnor upplever till och med smärta precis innan deras cykel börjar.
För tidig pubertet och också ärftlighet får vissa kvinnor att lida mer än andra.
Men det finns också försvårande faktorer: rökning, stillasittande liv, överdriven konsumtion av alkohol och droger.
Hos vissa kvinnor minskar smärtan eller försvinner efter det första barns födelse.
För att lindra detta finns det flera receptfria läkemedel.
Det finns dock några enkla, naturliga huskurer som är lika effektiva för att lindra symtom snabbt och till och med förhindra smärta.
här är 10 bästa naturläkemedel för att lindra menstruation. Se :
1. Värmen
Applicera något varmt på nedre delen av buken för att lindra smärtan i mitten enkelt.
Värmen hjälper till att slappna av musklerna i livmodern som är sammandragna.
Placera en värmedyna på nedre delen av buken och / eller nedre delen av ryggen. Om du inte har en värmepanna, använd en plastflaska fylld med varmt vatten. Applicera den tills du känner dig lättad.
Du kan också suga en handduk i vatten, vrida ut den och mikrovågsugnen i en minut.
Placera den på underlivet tills handduken svalnar. Värm upp och applicera den igen tills smärtan är borta.
Och varför inte ta en varm dusch för att lindra smärtan och känna dig mer avslappnad?
2. Ingefära
Ingefära är en underbar ört som effektivt lindrar menstruationsvärk.
Det minskar nivån av prostaglandin som orsakar smärta. Det bekämpar också trötthet i samband med PMS och kan reglera oregelbundna perioder.
Riv en liten bit ingefära och koka den i en kopp vatten i 5 min.
Ta bort det och tillsätt lite honung och citronsaft. Drick denna infusion tre gånger om dagen under din menstruationscykel.
Du kan också lägga till ingefära i din kost när du lagar mat eller äta ingefära.
3. Basilika
Basilika är en annan mycket effektiv ört för att lindra menstruationsvärk. Den innehåller koffeinsyra med smärtstillande eller smärtlindrande egenskaper.
Lägg 1 msk basilikablad i en kopp kokande vatten.
Täck tätt och låt svalna. Drick denna infusion varje timme för smärtlindring.
Annars mosa en handfull basilikablad för att extrahera saften. Och lägg 2 teskedar av denna juice i en kopp ljummet vatten. Drick 3 gånger om dagen tills smärtan avtar.
Glöm inte att lägga basilika i alla dina rätter och sallader!
4. Kanel
Kanel har antispasmodiska, antikoagulerande och antiinflammatoriska egenskaper som kan lindra menstruationsvärk.
Dessutom är det en bra källa till fiber, kalcium, järn och mangan.
Förbered ett kanel te genom att blanda en fjärdedel tesked kanel i en kopp varmt vatten.
Låt det branta i 5 minuter, tillsätt lite honung och smutta blandningen försiktigt. Drick 3 koppar lite innan menstruationen börjar för att undvika smärta.
Och under din period, blanda en halv tesked kanel och en matsked honung i ett glas ljummet vatten.
Drick 3 gånger om dagen för den första dagen av din period för smärtlindring.
5. Fänkål
De antispasmodiska, fytoöstrogena och antiinflammatoriska egenskaperna hos fänkål slappnar av musklerna i livmodern, vilket lindrar smärta och obehag.
Lägg 1 tesked fänkålsfrön i en kopp kokande vatten.
Simra blandningen på låg värme i 5 minuter. Ta sedan bort från värme och filtrera.
Tillsätt 1 tesked honung och blanda väl. Drick detta örtte två gånger om dagen, med början tre dagar före ditt förväntade startdatum.
Fortsätt att dricka det så länge du behöver lindra smärtan. Drick varmt för bästa resultat.
6. Sockerrörsmelass
Ett annat botemedel som godkänts och välkänt för våra mormödrar är melass.
Rik på kalcium, järn, kalium, magnesium, mangan, vitamin B6 och selen, sockerrörsmelass minskar blodproppar och lugnar musklerna i livmoderväggarna.
Detta minskar effektivt smärta under menstruationen.
Tillsätt 1 till 2 teskedar melass till en kopp ljumm mjölk.
Och drick så snart du börjar känna de första smärtorna. Fortsätt så länge det är nödvändigt.
7. Kamomill
Kamomill har antiinflammatoriska och kramplösande egenskaper som hjälper till att slappna av livmoderns muskler och lindra sammandragningarna som orsakar smärta under menstruationen.
Koka en kopp vatten och tillsätt en påse kamomill.
Täck och låt branta i 10 till 15 minuter. Ta sedan bort påsen och tillsätt citron eller honung som du vill.
Drick minst 2 koppar kamomill per dag veckan före menstruationen.
8. Persilja
Persilja innehåller två effektiva komponenter för att stimulera menstruationsprocessen och lindra smärta: apiol och myristicin.
Dessutom hjälper det till att reglera oregelbundna cykler.
Lägg cirka 70 g färsk persilja i en kopp och häll kokande vatten över den. Låt infunderas i 5 minuter.
Sil lösningen och drick omedelbart två gånger om dagen under din period för att minimera smärta.
9. Linfrön
Linfrön är supereffektiva för att minska intensiteten av menstruationsvärk.
De essentiella fettsyrorna i dessa frön stabiliserar faktiskt produktionen av progesteron.
Dessutom förbättrar de livmoderfunktionen och kan förhindra infertilitetsproblem.
Om du lider av periodvärk, konsumera 1 till 2 matskedar linfrön per dag.
Du kan mala dem och strö dem på sallader, spannmål eller lägga dem i yoghurt eller en smoothie.
10. Papaya
Papaya är ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel som används för att lindra kvinnlig smärta.
Dess näringsämnen som karoten, järn, kalcium och vitamin A och C lugnar livmoderns väggar och minskar muskelsammandragningar.
Rätt före och under din period, inkludera papaya i din kost för att minimera smärta.
Förutom dessa läkemedel kan du göra yoga och kardiovaskulära övningar för att lindra smärtan.
Kom ihåg att dricka mycket vatten.
Slutligen, om du regelbundet har svår menstruationsbesvär, kontakta din läkare.
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
Inga fler smärtsamma regler! 3 naturläkemedel som fungerar.
12 tips som fungerar för att lindra perioder.
