Tunga och svullna ben från värme? Naturläkemedel att veta.

Med värme sväller benen och blir tunga.

Det är inte en mycket trevlig känsla, det måste erkännas.

Men innan du rusar för medicinsk behandling finns det många små naturläkemedel som du kan försöka lindra svullna ben.

Ska jag avslöja dem för dig?

vad man ska göra när benen är tunga och svullna

Varför har vi tunga ben?

Värmen får benen och fötterna att svälla, eftersom blodcirkulationen skadas. Blodet stagnerar i underbenen. Det är detta som ger känslan av tyngd, ibland stickningar.

Var försiktig, om ingenting görs kan detta orsaka ödem, även åderbråck.

Våra små knep kommer praktiskt taget alla att bestå i att starta om blodcirkulationen genom mild och naturlig stimulering.

Först och främst fly från värmen

Den första av reflexerna, eftersom det är värmen som orsakar detta fenomen, är att ta med sig friskhet på dina svullna ben.

Tveka inte att ge lite när du kommer hem från jobbet kalldusch till dina ben. Om du är lite "mysig" kan du helt enkelt slå runt dem a handduk fuktad med kallt vatten.

Slutligen är en annan lösning att göra kalla fotbad minst 15 minuter vardera.

Denna kalla snap kommer att starta om den venösa avkastningen. Inte obetydlig ytterligare fördel, mina damer, detta kommer att verka på en möjlig celluliter.

Och naturligtvis fungerar det för fötter som sväller av värme.

Att träna

De gående blir din bästa allierade. Och om du är vid havet, tveka inte att gå i vattnet upp till mitten av låret. Denna åtgärd kommer att fungera som en hydromassage väldigt trevligt.

en cykeltur hjälper blodflödet för lättare ben

När du spelar sport kommer dina fötter att fungera som en pump för att lyfta blodflödet till överkroppen. Gör mjuka sporter som cykling, yoga, simning, dans eller gymnastik.

Undvik våldsamma sporter som skulle krossa fotsulorna, såsom jogging eller squash.

Att veta de goda sakerna om vardagen

Det finns många små saker att tänka på varje dag som gör ditt liv bättre:

- Damer, om du har tunga ben, kasta din högklackat på baksidan av skoskåpet ett tag. För att må bra, är klackarna på högst 2 cm perfekta. Undvik också tighta kläder och som avbröt din cirkulation.

- Förutom dina svala duschar eller bad, a grov saltmassage, från botten till toppen, hjälper till att flytta blod upp till de övre extremiteterna.

- Om du föredrar kan du massera benen med eteriska oljor, företrädesvis cederträ, cypress eller pepparmynta, som är de mest uppfriskande och avsvällande. Det är ett bra naturläkemedel mot svullna ben och fötter.

- Lyft dina ben så ofta som möjligt: ​​på jobbet, titta på tv, i trädgården på en solstol. Undvik dem korsa.

- Gör en gång om dagen denna övning : ligga på golvet, lyft benen vertikalt mot en vägg. Om några minuter kommer ditt blod att strömma igen naturligt.

Ät ordentligt

äta bra för att inte ha svullna ben

- Första reflex: maximal hydrering tyger. Vi dricker minst 1,5 liter vatten per dag. Komplett med dränera örtteer, såsom örtteer med röd vinstock, körsbärsstammar, svarta vinbär eller hibiskusblad.

- Andra reflexen: säsongens frukt och grönsaker. Jordgubbar, tomater, paprika och andra sommarfrukter och grönsaker är antioxidanter och skyddar ditt venösa system

- Tredje reflexen: citron och vitlök. Lägg till dessa två magiska ingredienser i dina rätter eller äta dem råa. De är mycket effektiva för fluidisera blod och därmed förbättra dess cirkulation.

Nu går du, nu vet du vad du ska göra med svullna fötter och tunga ben.

Din tur...

Har du provat dessa tips för att lindra tunga ben? Berätta för oss i kommentarerna om det fungerade för dig. Vi kan inte vänta med att höra från dig!

Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.

Också att upptäcka:

Läkemedlet för att undvika trötthet.

En hemvård för att återfå mjuk hud.

Nya Inlägg