18 hälsofördelar med nötter som ingen vet.

Nötter är trädnötter som finns i början av hösten.

De håller perfekt och kan avnjutas hela året.

Men vad vi vet mindre är att de har verkliga fördelar för vår kropp, inklusive för hud och hår.

Vad sägs om att ha mjukare hud utan rynkor, utan orenheter, starkt hår och utan mjäll? Och att ha en järnhälsa?

8 hälsofördelar med nötter du borde veta om

Det faktum att nötter har så många hälsofördelar är knappast förvånande.

I själva verket är nötter bland de bästa källorna till näringsämnen som vitamin B och E och omega-3-fettsyror.

De är mycket bättre för din hälsa än du kan tänka dig! Dess dygder är otroliga.

Oavsett om du letar efter ett tips för att stärka ditt hjärta, sakta ner ålderstecken eller bara tips för bra hud och hår, leta inte längre!

Nötter är maten för dig. Se :

Fördelar på huden

naturlig hemlagad nöthudskrubb

1. Minskar svettningar

Valnötsblad innehåller tannin, ett naturligt ämne som reagerar med proteiner för att strama upp porerna i huden.

Detta har effekten av att "krympa" svettkörtlarna och därmed minska svettningen.

Koka torkade valnötsblad i vatten för att göra ett avkok som fungerar som en antiperspirantlotion.

Ett bra sätt att säga adjö till kemiska deodoranter. Denna lotion fungerar också för fötter som svettar mycket.

2. Dra åt porerna i huden

Tanninet i valnötsblad har en sammandragande effekt på huden.

Om du tenderar att ha förstorade ansiktshudporer, använd ett avkok av valnötblad som en lotion.

Detta förbättrar hudens struktur och stramar porerna.

3. Låt knapparna försvinna

Inte särskilt graciöst att ha akne i ansiktet, eller hur? Valnötsblad kan vara till hjälp.

Var medveten om att akne orsakas av talgkörtlarna som producerar för mycket fett och täpper till porerna i huden.

Som ett resultat främjar det närvaron av bakterier som infekterar huden och producerar en finn.

Valnötsblad har en antiinflammatorisk effekt och hjälper till att bekämpa akne-orsakande bakterier.

Läkemedlet är därför att använda valnötsbladen för att göra en infusion och tvätta ansiktet om du har akne.

4. Gör huden mjuk och smidig

Valnötsolja har en fuktgivande och närande effekt på huden.

Den innehåller en hög koncentration av linolensyror som fungerar som ett mjukgörande medel.

Detta fyller utrymmet mellan hudcellerna så att det verkar smidigt och mjukare vid beröring.

5. Tillåter att huden exfolieras

Krossa nötter för att göra ett mycket grovt pulver. Det har en något slipande effekt för att ta bort död hud och förbättra hudens struktur.

Om du till exempel letar efter något starkare för att exfoliera dina armbågar eller klackar, krossa några nötskal.

Blanda dem med din duschgel och exfoliera de torraste delarna av kroppen.

6. Bekämpa rynkor

Valnötsolja är en extremt hydratiserande olja.

Det hjälper därför till att bekämpa de skadliga effekterna av fria radikaler och bromsar effekterna av åldrande.

Valnötsolja kan bara bli din skönhetshemlighet för glödande hud som utstrålar hälsa.

Fördelar med nötter för hår

valnötolja gynnar hudens hår

7. Bekämpa håravfall

Omega-6-fettsyror i nötter, vitamin B7 och biotin hjälper till att bekämpa håravfall.

Men det är inte allt ! Valnötsolja stärker hårsäckarna.

Kom ihåg att äta nötter regelbundet i små mängder för att fylla dina biotinbrister, som är ansvariga (bland annat) för håravfall.

8. Främjar hårväxt

Applicera valnötolja i hårbotten och massera den.

Varför ? Eftersom det kommer att ge näring åt håret och främja deras tillväxt.

Valnötsolja innehåller viktiga mineraler som järn, zink och koppar som hjälper till med en sund hårväxt.

9. Eliminerar mjäll

Mjäll kommer ofta från en alltför torr hårbotten.

Små vita flingor av hud faller på dina kläder och är uppriktigt sagt fula.

Men valnötolja är den effektiva lösningen som få människor känner till.

Utspädd, det används ofta för att behandla mjäll genom att återfukta hårbotten.

Jag försökte och jag kan säga att det fungerade fantastiskt för mig!

10. Färg mörkt hår

Valnötfläck har använts i århundraden som en naturlig hårfärg för mörkt hår.

Detta ger kopparhöjdpunkter eller gör att brunt hår blir mörkare.

Här hittar du valnötfläckar redan pulveriserade. Det återstår bara att göra en pasta av den genom att blanda den med vatten och applicera den på håret.

Naturligt och hälsosamt, förutom att färga, ger det håret näring. Mycket mer naturligt än kemisk färgning!

Hälsofördelar med nötter

äta nötter hälsosam hälsa cancer diabetes

11. Förbättrar ditt hjärts hälsa

Valnötter innehåller en syra som kallas ellaginsyra som tunnar ut ansamlingen av fett i artärerna.

Fettavlagringar i artärerna, kallade plack, hårdnar över tiden och täpper till dina artärer, ibland till och med blockerar blodflödet helt.

Detta leder till högt blodtryck och tillhörande hjärtsjukdomar, såsom stroke eller hjärtinfarkt.

Ansamlingen av plack kan också leda till inflammation som kan resorberas av nötter eftersom de innehåller omega-3-fettsyror.

Dessa fettsyror kan också förbättra endotelcellernas funktion som sträcker sig in i artärernas innerfoder. Detta har effekten av att reglera utvidgningen och förträngningen av artärerna och därigenom modulera blodtrycket.

Nötter kan också minska problem med oregelbunden hjärtrytm som kallas arytmi.

Det är av denna anledning som vårdpersonal rekommenderar att du äter nötter för att skydda ditt hjärta.

12. Saktar ner åldrandet

Nötter innehåller mycket antioxidanter som polyfenoler och flavonoider.

Dessa molekyler hindrar cellerna i din kropp från att bryta ner från fria radikaler.

Nu vet du hur dessa nötter bromsar åldrandet.

13. Minskar risken för cancer

Valnötter innehåller antioxidanter som ellaginsyra och ellagitannin som kan begränsa bildandet av vissa cancerformer som koloncancer.

Vissa studier visar att ellaginsyra har förmågan att döda cancerceller i tjocktarmen.

Djurstudier har också visat att samma sak gäller bröst-, njure- och prostatacancer.

Forskare föreslår därför att det är fördelaktigt att inkludera nötter i kosten för att minska risken för cancer.

14. Förbättrar spermiekvaliteten

Genom att helt enkelt lägga till 100 g nötter i hans diet är det möjligt att förbättra kvaliteten på hans sperma.

Förbättringen syns faktiskt på antalet spermier, deras form och storlek, deras rörlighet och vitalitet.

Detta beror troligen på att nötter ökar nivåerna av omega-6-fettsyror och omega-3-fettsyror i blodet, vilket är viktigt för en god spermahälsa.

15. Saktar hjärnans åldrande

Med åldern försämras hjärnan gradvis.

Tänk på att nötter kan hjälpa till att fördröja uppkomsten av dessa symtom och också bromsa utvecklingen av Alzheimers sjukdom.

Varför ? Eftersom nötter innehåller antioxidanter som polyfenoler, α-linolensyra, folsyra och vitamin E som alla förhindrar nervskador orsakade av fria radikaler.

Även hos unga vuxna är nötter fördelaktiga eftersom de förbättrar förmågan att sortera viktig information i en stor mängd information. En viktig kognitiv funktion i hjärnan.

16. Hjälper till att hantera typ 2-diabetes

Om du har typ 2-diabetes, försök att äta nötter regelbundet.

Varför ? För i en vetenskaplig studie åt överviktiga vuxna med typ 2-diabetes 50 g nötter varje dag i flera månader.

På bara tre månader såg de att deras fasta insulinnivåer sjönk avsevärt.

Detta indikerar att deras kropp använde insulin för att kontrollera glukosnivåerna mer effektivt än tidigare.

Anledningen till denna fördel? Valnötter har antiinflammatoriska medel som skyddar mot inflammation, vilket är ansvarigt för insulinresistens.

17. Hjälper med att somna snabbare

Visste du att nötter innehåller melatonin, ett hormon som är särskilt användbart för att somna?

Tänk på att vetenskapliga studier har visat att djur som åt nötter producerade mer melatonin i blodet.

Genom att äta mat rik på melatonin som nötter hjälper det dig att somna snabbare och lättare. Och framför allt för att minska antalet gånger du vaknar på natten.

18. Lindrar och minskar artrit

Valnötter är en av de rekommenderade livsmedel för dem med artrit.

Artrit är ett tillstånd som orsakar smärta i lederna och skadar dem.

Nötter innehåller omega-3-fettsyror som kan minska smärtan.

Denna fördel visas genom att när vi äter nötter minskar markörer som C-reaktivt protein.

Och där har du det, du vet egenskaperna hos nötter :-)

Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.

Också att upptäcka:

Det magiska tricket för att radera repor från ett repat träskåp.

10 fördelar med embryokokosnöt som ingen vet om.

Nya Inlägg