Du behöver inte ta små piller för att få en god natts sömn.
Läkemedel, vi föredrar att göra det utan dem.
Det finns naturliga och effektiva lösningar för att sova bra.
Vi har valt ut fyra mormors tips för att tillbringa drömnätter, som en bebis.
1. En infusion med verbena
Det första av mormors recept för en lugn natts sömn är att dricka en infusion av verbena eller lime blomning varje natt.
Dessa växter har lugnande egenskaper erkänd! En kopp örtte och du kommer snabbt att dyka in i Morpheus armar.
2. Varm mjölk
Mormors andra botemedel är att dricka lite varm mjölk innan du somnar.
Det kanske låter konstigt för dig, men det är också ett riktigt effektivt sätt att gå en lugn natt.
I själva verket innehåller mjölk tryptofan, en aminosyra som är involverad i produktionen av serotonin, som verkar direkt på sömnen.
3. Bita ett äpple
Mormors tredje tips är att äta ett äpple eller dricka äppeljuice.
Bita i ett äpple innan du går under påslakan är det inte vanligt. Men vissa svär vid den här smarta saken att sova bra.
4. Undvik kaffe och te
Slutligen är den sista regeln att följa att undvika det spännande som te, kaffe, kakao och söta drycker gjorda med tein och koffein.
Dessa ämnen kan minska din trötthet. Försök att förbjuda dem på natten för att inte ta några risker.
Njut av dessa fyra enkla lösningar och ha söta drömmar.
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
Omöjligt att sova? Det effektiva tipset för att hitta sömn.
5 effektiva tips för bättre sömn.
