I århundraden har människor i tropikerna känt till de otroliga fördelarna med kokosnötvatten.
Speciellt de av unga fortfarande gröna kokosnötter.
Det är en utsökt, uppfriskande, lågkaloridryck.
Visste du att fortfarande grönt kokosnötvatten innehåller mer näringsämnen än moget kokosnötvatten?
Kokosnötvatten är en riktig cocktail av antioxidanter, aminosyror, enzymer, vitamin B, vitamin C och mineraler som järn, kalcium, kalium, magnesium, mangan och zink.
Ja, just det!
Mikronäringsämnena i kokosnötvatten hjälper till att stärka immunförsvaret.
För att inte tala om att cytokiner, växthormoner som ingår i denna hälsodryck, har anti-aging och anti-cancer egenskaper.
Dessutom anses de också vara en naturlig antitrombotisk.
För att skörda alla hälsofördelar med denna dryck, är det bäst att välja färskt, rent kokosnötvatten på flaska.
Du kan dricka det några glas om dagen eller lägga till det i dina smoothierecept.
Här är de 10 hälsofördelarna med kokosnötvatten som ingen vet om:
1. Återfuktar kroppen
Kokosnötvatten är en stor törstsläckare på varma sommardagar.
På grund av sin koncentration av elektrolyter används kokosnötvatten också för att återfukta kroppen i fall av uttorkning eller vätskeförlust på grund av diarré, kräkningar eller överdriven svettning.
Det är också en bra källa till kolhydrater som hjälper dig att öka dina energinivåer.
Forskning har visat att kokosnötvatten kan användas för att återfukta kroppen efter träning.
Faktum är att en vetenskaplig studie från 2012 fann att kokosnötvatten gav samma positiva effekter som sportdrycker.
Förutom att hjälpa till med återhydrering är kokosnötvatten också mycket smältbart. Det används därför för att lugna matsmältningsbesvär, såsom matsmältningsbesvär, surt återflöde och gastroenterit.
2. Sänker blodtrycket
Kokosnötvatten tros vara till nytta för att kontrollera blodtrycket.
Tack vare vitamin C, kalium och magnesium som det innehåller!
Speciellt kalium hjälper till att sänka blodtrycket genom att balansera de negativa effekterna av natrium.
En studie från 2005 visar att kokosnötvatten hjälper till att bättre kontrollera högt blodtryck.
För att minska blodtrycket, drick ett glas färskt kokosnötvatten 1 till 2 gånger om dagen.
3. Skyddar hjärtat
Vattnet från ung kokosnöt, som är kolesterolfritt och fettfritt, skyddar också hjärtat.
Det hjälper till att minska lipoproteiner med låg densitet (LDL eller "dåligt" kolesterol) och öka lipoproteiner med hög densitet (HDL eller "bra" kolesterol), vilket minskar risken för hjärtsjukdomar.
Enligt en studie från 2012 har ungt kokosnötvatten fördelaktiga effekter på lipidmetabolismen för att motverka ökningen av lipoprotein med mycket låg densitet (VLDL), LDL och triglyceridkolesterol. Så är mogen kokosnötvatten.
Antioxidant, kokosnötvatten har också antiinflammatoriska och antikoagulerande egenskaper. Det hjälper till att förbättra blodcirkulationen.
Därför minskar det bildandet av plack i artärerna och minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.
5. Lindrar baksmälla
Kokosnötvatten är också ett fantastiskt naturligt botemedel mot baksmälla.
Varför ? Eftersom alkohol uttorkar din kroppsvatten, vilket leder till hemsk huvudvärk dagen efter en fest.
Kokosnötvatten fyller på din kropp med elektrolyter och främjar hydrering, så att du mår bättre.
Dessutom bekämpar antioxidanterna i denna hälsosamma vitaliserande dryck oxidativ stress orsakad av för mycket alkohol.
Det hjälper också till att reglera surheten i magen.
Du kan göra dig en smoothie som ger dig extra genom att blanda 2 glas osötat kokosnötvatten, skivor mogen mango, 2 till 3 matskedar citronsaft, 2 kvistar färsk mynta och ett halvfullt glas. Isbitar.
5. Hjälper till att gå ner i vikt
Kokosvatten är bra för viktminskning. Det är lågt i kalorier och lätt att smälta.
I själva verket innehåller denna lätta och uppfriskande dryck olika bioaktiva enzymer som hjälper till med matsmältningen och stimulerar fettmetabolismen.
Plus, kokosnötvatten innehåller mycket kalium, vilket hjälper till att balansera natrium igen.
Överskott av natrium tenderar att vara ansvarig för vattenretention, vilket bidrar till viktökning.
Så kokosnötvatten hjälper till att ta bort överflödigt vatten och toxiner från kroppen.
Du kan dricka 250 ml av denna mirakulösa dryck 3-4 gånger i veckan för att hjälpa dig gå ner i vikt.
Men drick inte för mycket kokosnötvatten så att du inte ökar ditt kaloriintag för mycket.
6. Behandlar huvudvärk
De flesta huvudvärk, även migrän, utlöses av uttorkning.
I dessa fall kommer kokosnötvatten att vara till stor hjälp för att förse kroppen med elektrolys och öka hydrering.
Kokosnötvatten är också rikt på magnesium.
Människor som regelbundet lider av migrän har ofta låga magnesiumnivåer.
Studier har föreslagit att magnesium kan bidra till att minska frekvensen av migränattacker.
7. Balanserar pH-nivåer
Stress, toxiner, en diet som innehåller mycket sura livsmedel, såsom snabbmat och bearbetade livsmedel, bidrar till högre sura pH-nivåer.
Allt detta minskar energi och minskar vår kropps förmåga att absorbera vitaminer och mineraler.
Dessutom bidrar ett surt pH till utvecklingen av vissa problem, såsom leverproblem, reumatoid artrit, osteoporos, diabetes, högt blodtryck och immunbrist.
Kokosnötvatten har en alkaliserande effekt som hjälper till att återställa ett hälsosamt pH i kroppen.
Det hjälper också till att alkalisera de sura pH-nivåerna som orsakas av surhet och halsbränna.
8. Reglerar blodsockernivån
Kokosnötvatten innehåller aminosyror och kostfiber som hjälper till att reglera blodsockret och förbättra insulinkänsligheten.
Det hjälper människor med diabetes att hantera sina vanliga problem.
Det hjälper dem att hantera sin vikt och hjälper till att förbättra blodcirkulationen.
Det hjälper också till att minska symtom som domningar i fötterna och begränsa utvecklingen av åderförkalkning.
En studie från 2012 undersökte de terapeutiska effekterna av mogen kokosnötvatten.
Denna forskning har visat att kokosnötvatten kan hjälpa till att sänka blodsockernivån och oxidativ stress.
9. Ett naturligt diuretikum
Kokosvatten fungerar som ett naturligt diuretikum.
Det främjar därmed produktion och eliminering av urin, vilket rensar kroppen från toxiner.
Det hjälper till att förhindra problem som urinvägsinfektioner.
Tack vare närvaron av kalium hjälper kokosnötvatten att alkalisera urinen och lösa upp vissa typer av njursten för eliminering ur kroppen.
För att öka dess effektivitet, lägg till en nypa havssalt i ett glas kokosnötvatten och drick det en eller två gånger om dagen.
Förutom dess diuretiska egenskaper har kokosnötvatten antibakteriella egenskaper som är idealiska för att bekämpa urinvägsinfektioner.
10. Saktar åldrandet
Kokosnötvatten innehåller cytokininer som bekämpar åldrande celler och vävnader.
Detta har effekten att minska risken för att utveckla åldersrelaterade degenerativa sjukdomar.
Grönt kokosnötvatten ger näring och återfuktar huden så att den också blir mjuk och smidig.
Förutom att dricka kokosnötvatten kan du blanda en kopp kokosnötvatten med 2 teskedar sandelträpulver för att göra en pasta.
Applicera den på din hud och skölj av när masken är helt torr för att bibehålla en yngre hud.
Var kan man köpa kokosnötvatten?
Är du övertygad om fördelarna med kokosnötvatten?
Du hittar den i stormarknader, ekologiska butiker eller här på Internet.
Försiktighetsåtgärder att vidta
- kokosnötvatten är inte lämpligt för personer med allergier mot nötter.
- det kan orsaka uppblåsthet och magbesvär hos vissa människor.
- drick inte kokosnötvatten i minst 2 veckor före schemalagd operation eftersom det kan påverka blodtryckskontrollen under och efter operationen.
- Personer med nedsatt njurfunktion bör rådfråga sin läkare innan de tar med kokosnötvatten i deras hälsoprogram.
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
10 fördelar med embryokokosnöt som ingen vet om.
50 användningar av kokosnötolja du borde veta.
