Förutom vatten finns det inga livsmedel med noll eller till och med negativt kaloriinnehåll.
De så kallade matvarorna "0 kalorier" är i själva verket de som innehåller en mycket lågt kaloriintag...
... samtidigt som du har höga näringsämnen för din kropp.
Frukt och grönsaker på den här listan har den stora fördelen att du fyller magen länge utan att du känner dig hungrig.
Upptäck guide till 43 livsmedel med "0 kalorier" och välj vilka du vill lägga till din diet:
Vad är en mat med 0 kalorier?
Det är en mat som ger lite energi, men kräver mycket att smälta. Det är därför perfekt under en dietperiod eftersom energibidragen är minimala.
Vad är en kalori?
Det är en måttenhet som uppfanns 1824 av Nicolas Clément. Han bestämde att detta representerar den mängd energi som krävs för att höja vattentemperaturen med 1 ° C.
Vad är det dagliga intaget att respektera?
2500 kalorier / dag för en man.
2000 kalorier / dag för en kvinna.
Dessa två siffror ges som en indikation för en individ med medelhöjd och som har normala dagliga aktiviteter. För en idrottsman eller en person i vila måste bidragen anpassas.
Att överskrida 3500 kalorier per dag för en vanlig person främjar produktionen av farlig fettmassa i kroppen, vilket främjar fetma och sjukdom.
Varför är det nödvändigt att respektera det dagliga intaget?
Dessa dagliga intag måste respekteras för att undvika sjukdomar, fetma, typ 2-diabetes, hjärt-kärlproblem och ledvärk.
Att minska ditt dagliga kaloriintag innebär:
- Minska risken för att utveckla typ 2-diabetes.
- Minska risken för hjärtproblem.
- Lossa lederna.
Vilka livsmedel med lågt kaloriinnehåll kan jag äta?
Frukt: aprikos, persika, äpple, honungsdagg, melon, vattenmelon, citron, lime, grapefrukt, klementin, mango, papaya, ananas, blåbär, lingon, hallon, jordgubbe.
Grönsaker: selleri, sparris, vattenkrasse, sallad, endiv, aubergine, betor, gurka, zucchini, butternut squash, broccoli, kål, blomkål, vitlök, lök, grönböna, morot, rov, svamp, rädisa, spenat, tomat, tång.
Vill du gå ner några kilo? Jag rekommenderar den här boken som har haft en stor framgång:
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
20 ZERO kalorimat som hjälper dig att gå ner i vikt.
Vilka effektiva livsmedel för viktminskning? Den praktiska listan att ha kul.
