90% av livsmedelsprodukter som finns i stormarknader är fyllda med bearbetade ingredienser utan näringsvärde.
Verkligheten är att dessa ingredienser gradvis dödar oss, bit efter bit.
Den goda nyheten är att det du lägger i din kropp är upp till dig!
Vill du ta tillbaka kontrollen över din kost och din hälsa?
Här är en lista med 10 ingredienser som du till varje pris ska undvika för en giftfri diet:
1. Natriumbensoat
Vad är det här ? Natriumbensoat är en livsmedelstillsats som ofta används för att förhindra mögeltillväxt i livsmedel.
Men när det används med vitamin C eller vitamin E, producerar natriumbensoat bensen - en organisk förening carcinogen.
Dessutom verkar natriumbensoat på mitokondrier (våra celler genererar energi), berövar dem syre.
Det är också förknippat med en hög risk för uppmärksamhetsunderskott hos barn.
Vilka livsmedel ska du undvika? Natriumbensoat används som tillsats under namnet E211.
Det finns i fruktjuicer, pickles, kommersiella förband och kryddor (aromatiska extrakt, senap etc.).
2. BHA (butylerad hydroxianisol) och BHT (butylerad hydroxitoluen)
Vad är det här ? Dessa är de mest använda syntetiska antioxidanterna i livsmedelsindustrin. De används för att förhindra oxidation av oljor och fetter. BHA / BHT tros vara allergener och carcinogen.
Det finns dock ett naturligt alternativ till BHA / BTH: E-vitamin. Dessutom använder de flesta produkter i ekologiska butiker vitamin E för att ersätta BHA / BHT.
Vilka livsmedel ska du undvika? BHA används som tillsats under namnet E320 och BHT under namnet E321. De används i chips, bearbetade spannmål, ister, smör, konserver, öl, kakor och tuggummi.
3. MSG (mononatriumglutamat)
Vad är det här ? MSG är en populär livsmedelstillsats.
Den agerar direkt påhypotalamus, regionen i hjärnan som reglerar vår aptit. GMS genererar motstånd mot leptin, "Mättnadshormonet".
Med andra ord eliminerar MSG känslan som man känner när man inte längre är hungrig. Detta förklarar varför så många människor är beroende av chips!
GMS är en excitotoxin. Detta innebär att det orsakar en överproduktion av hormoner. I synnerhet orsakar det en överproduktion av dopamin. Därför skapar det en eufori som är jämförbar med att ta drogen!
GMS är också associerat medinflammation lever och vid dysplasi.
Vilka livsmedel ska du undvika? MSG används som livsmedelstillsats under namnet E621.
Det finns i konserverade soppor, snabbmat, potatischips, kinesisk mat, konserverade såser och kommersiella förband.
4. Sötningsmedel
Vad är det här ?Syntetiska sötningsmedel ersätter socker. En studie avslöjar att konstgjorda sötningsmedel verkar på bakterier som finns naturligt i matsmältningssystemet.
Mer specifikt stimulerar sötningsmedel skadliga bakterier som ökar risken för diabetes och D 'fetma.
Studien visar att risken för dödsfall från hjärtsjukdom ökar med 50% hos kvinnor som konsumerar 2 utvattnade drycker per dag.
Vilka livsmedel ska du undvika? Syntetiska sötningsmedel används för att ge mat en söt smak.
Det finns i läsk, yoghurt med låg fetthalt, fruktjuicer, tuggummi och godis.
Här är några populära syntetiska sötningsmedel tillsammans med deras livsmedelstillsatskod för att enkelt hitta dem i ingredienslistan: acesulfamkalium (E950), aspartam (E951), sackarin (E954) och sukralos (E955).
För att lära dig mer om naturliga alternativ till socker, läs vår artikel om ämnet här.
5. Kaliumbromat
Vad är det här ? Kaliumbromat används som livsmedelstillsats för att bleka bröddeg och göra det fastare.
Bromatkalium är carcinogen. Det är känt att orsaka njure- och sköldkörtelcancer.
I princip förstörs den helt under tillagningen. Ändå finns spårämnen fortfarande i industriella konditorivaror.
Vilka livsmedel ska du undvika? Kaliumbromat används under namnet E924.
Lyckligtvis har dess användning som livsmedelstillsats förbjudits i Europeiska unionen, Kanada, Brasilien och Kina. Men inte i USA - kom ihåg om du reser dit!
Det finns i snabbmatsmörgåsar, frysta pizzor och industriella bakprodukter.
6. Akrylamid
Vad är det här ? Akrylamid är en giftig syntetisk produkt. Det verkar ”spontant” när vissa livsmedel tillagas vid över 120 ° C.
Det är en mycket carcinogen.
Vilka livsmedel ska du undvika? Livsmedel som värms upp till över 120 ° C, som chips, pommes frites, kaffe och rostade mandlar.
FYI, cigarettrök innehåller också akrylamid.
7. Natriumnitrit
Vad är det här ? Natriumnitrit är en livsmedelstillsats.
Det används som konserveringsmedel. Det används också för att "fixa" färgerna på bearbetade köttmatar. Munvatten, eller hur?
Natriumnitrit misstänks vara cancerframkallande. Det är förknippat med en hög risk för bukspottskörtelcancer hos råttor.
Vilka livsmedel ska du undvika? Det används under namnet E2505.
Det finns i bearbetade köttmatar (korv, bacon, etc.) och konserver som innehåller kött.
8. Majs sirap
Vad är det här ? Det är också känt under det generiska namnet glukos-fruktossirap.
Det är ett sötningsmedel gjord av majsstärkelse. Den består huvudsakligen av glukos.
Bland annat är majssirap associerad med diabetes et al 'fetma.
Vilka livsmedel ska du undvika? Majs sirap kallas ibland för isoglukos.
Det finns i läsk, godisbarer, juicekoncentrat, bearbetade spannmål och vissa kryddor.
9. Bromerad vegetabilisk olja
Vad är det här ? Bromerad vegetabilisk olja är ett livsmedelstillsatsmedel som främst används som emulgeringsmedel och stabilisator i läskedrycker.
Som namnet antyder innehåller bromerad vegetabilisk olja brom. Det är samma komponent som finns i brandsläckare.
Brom är kopplat till flera hälsoproblem, inklusive störningar i hjärt-kärlsystemet och lite sköldkörtel.
Vilka livsmedel ska du undvika? Bromerad vegetabilisk olja används som livsmedelstillsats. Hon är känd som E443.
Lyckligtvis är det förbjudet i Europeiska unionen, Japan och Australien. Men inte i resten av världen - så läs ingredienserna noggrant när du befinner dig utomlands!
Det finns i läsk och sportdrycker (till exempel Gatorade).
10. Konstgjorda färger
Vad är det här ? Konstgjorda färger används för att lägga färg till maten.
Vissa konstgjorda färger är kopplade till flera former av cancer : sköldkörtel, urinblåsa, njurar och hjärna.
Vilka livsmedel ska du undvika? Färger används ofta i livsmedel.
Här är de du absolut bör undvika: blå E132, blå E133, grön E143, röd E127 och gult E110.
Dessa färger finns i godis, flingor, godisbarer, frysta måltider och fruktjuicer.
Våra råd
Det bästa sättet att undvika dessa ingredienser är att äta ekologiskt så mycket som möjligt.
Beredningen av organiska produkter följer strikta principer. Särskilt begränsningarna för användningen av livsmedelstillsatser är stränga - de garanterar en hälsosam kost.
Visst är priserna på produkter från ekologiskt jordbruk dyrare men inte nödvändigtvis mycket mer om du köper vanliga produkter som ris, pasta och vanlig yoghurt i bulk.
Genom att köpa certifierade ekologiska produkter köper du också en bättre livskvalitet - ett liv utan artificiella toxiner.
Ställ dig själv denna viktiga fråga: finns det en bättre investering än att investera i din egen kropp?
Där har du det, du känner till de 10 ingredienserna som du inte borde äta längre :-)
Känner du kanske andra ingredienser att undvika? Dela dem med oss i kommentarerna. Vi kan inte vänta med att höra från dig!
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
10 skäl att inte äta ögonblickliga nudlar.
Vill du undvika Monsanto-produkter? Här är listan över märken att veta.
