Vilken smärta att äta lunch vid middagstid på sin arbetsplats!
Med detta kalla smörgåsrecept äter du bättre och spenderar mindre.
Ett perfekt hemlagat recept för din lunchpaus. Och det är perfekt för picknick på soliga dagar.
Smaklig måltid !
Ingredienser
- 1/2 bagett
- 1 ägg
- 1 liten burk tonfisk
- 1 liten lök eller 1 schalottenlök
- 1/2 tomat
- Några kvistar persilja
- Några gröna salladsblad
- 2 teskedar sojasås eller majonnäs
- Salt peppar
Hur göra
1. Värm ägget i ungefär tio minuter så att det blir svårt.
2. Lägg mängden 1/2 burk albacore tonfisk i en skål.
3. Töm och smula tonfisken.
4. Skär i små skivor 1/4 lök eller 1 schalottenlök. Tillsätt den hackade persiljan.
5. Blanda allt med sojasås i skålen eller med lite majonnäs beroende på vad du föredrar. Men du kan också sätta båda!
6. Krydda med salt och peppar.
7. Öppna din 1/2 bagett.
8. Lägg några gröna salladsblad och sedan några skivor finhackade tomater.
9. Ordna tonfiskblandningen över tomaterna.
10. Skär ägget i remsor och lägg det på tonfiskblandningen.
Resultat
Nu är din smörgås redan redo!
Bonus tips
Förvariera smakerna, placera några färska spenatblad i stället för din gröna sallad. Det är helt enkelt utsökt.
Tänk på att ta bort en del av smulan så att dina ingredienser håller sig bra inuti bagetten och att de inte glider.
Kostnaden
- 1/2 bagett: 0,40 €
- 1 ägg: 0,25 €
- 1 burk tonfisk på 125 g: 9,68 euro per kilo, dvs. 1,21 euro
- 1 liten tomat: cirka 80 g till 2,50 euro per kilo eller 0,20 euro
Antingen enhemlagad smörgås som kostar mig 2,06 €!
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
Hemligheten att göra dina Mie-brödsmörgåsar mycket bättre.
9 Överraskande användningar av senap (som inte involverar en smörgås).
