De 10 bästa tipsen för att slå värme utan klimat.

Den starka värmen är knappast uthärdlig.

De belastar vår kropp, vår moral, men också vår elräkning.

Det här är ingen anledning att låta de höga temperaturerna slå ut dig!

Vi har valt ut de bästa tipsen för att kyla ner dig även om du inte har luftkonditionering.

10 tips för att hålla ut värmen utan luftkonditionering

Här är 10 fantastiska tips som hjälper dig att motstå höga temperaturer bättre. Även om du tror att solen vill ha din hud. Se :

1. Drick mer vatten

ett glas vatten

Du vet säkert hur viktigt det är att hålla dig hydratiserad hela året. Så när du svettar mycket på grund av värmen blir det viktigt att dricka tillräckligt med vatten.

Inse att din kropp är som en luftkonditionering. När din inre kroppstemperatur stiger på grund av fysisk aktivitet eller värme tänds din interna luftkonditionering. Som ett resultat börjar du svettas.

Tänk dig nu att kylvätskan som din luftkonditionering använder är svett. Nu förstår du varför det är viktigt att fylla tanken genom att dricka mycket vatten.

Vatten är inte det enda sättet att hålla sig hydratiserad. Men det är gratis och tillgängligt för de flesta av oss. Även om du kanske måste anstränga dig för att dricka mer vatten och lära dig att njuta av smaken, dricker du regelbundet mycket bättre. För att se till att du dricker tillräckligt med vatten, kolla in våra tips här.

2. Använd lösa bomulls- eller linnekläder.

Använd lösa linneklänningar när det är varmt

Svettning är en av sommarens värsta mardrömmar. För att undvika att svettas för mycket under dagen när det är super varmt, måste du vara väl utrustad. Så föredra bomulls- eller linnekläder. Varför ? Eftersom dessa material gör att huden andas mycket bättre. Överväg också att välja lösa kläder som den här klänningen så att luften cirkulerar så mycket som möjligt mellan din hud och plagget.

3. Skapa din egen luftkonditionering

en DIY luftkonditionering

Luftkonditioneringsapparater kostar en förmögenhet att köpa men också i elräkningar. Lyckligtvis kan du göra din egen hemlagade luftkonditionering för tre gånger ingenting. Allt du behöver är en kylskåp av kylskåp och en bordsfläkt som denna.

Gör ett hål på toppen av lådan och ytterligare två på ena sidan för att cirkulera luften. Lägg isbitar i kylaren och placera fläkten på toppen av lådan och sätt på den. Och där har du det, ditt hus luftkonditionering är redo!

Om du inte har en kylare till hands kan du använda detta ännu enklare trick.

4. Optimera effektiviteten hos dina fans

placera din fläkt så att den blåser utanför

Visste du att om du riktar din fläkt utåt, snarare än inåt, på natten, blir ditt rum svalare och du kommer att sova bättre?

Och ja, det låter kanske konstigt men det fungerar verkligen! Kolla in tricket i detalj här.

Och om du har en takfläkt, vrid den moturs för att hålla ditt rum så kallt som möjligt.

5. Ät kallt och undvik att använda ugnen

en kastrull uppvärmning

Sommaren är den bästa tiden att äta ute. Det är också den bästa tiden att äta kall mat. Detta förhindrar att din kropp behöver sänka temperaturen ytterligare.

När det är för varmt att laga mat, överväg att göra kalla soppor och enkla recept som inte kräver användning av ugnen. Annars kommer du fortfarande att värma ditt interiör.

När du går på picknick kan du lägga 2 flaskor fyllda med vatten i frysen. Det håller din måltid sval i en svalare.

6. Träna utan att lida av värmen

hur man spelar sport när det är varmt

Bara för att det är för varmt ute betyder inte att du ska sluta spela sport. Du kan anpassa din träning till värmen och tillämpa sunt förnuft för att spela sport.

Föredra till exempel vattensporter, undvik att spela sport när värmen är som högst, nämligen mellan 11:00 och 14:00 och gör kortare sessioner.

Kyltekniker (som nedsänkning i vatten) kan hålla dig från värmeslag när du tränar i mycket varmt väder.

7. Öppna dina fönster vid rätt tidpunkt

en blå fasad med öppna fönster

Du kanske inte behöver slå på luftkonditioneringen om du ägnar särskild uppmärksamhet åt dina fönster på sommaren.

Stäng fönstren under dagen och sätt på mörkläggningsgardiner så att solen inte kommer in i ditt hem. På kvällen, när solen är nere, öppna allt vida.

Du kan också hänga en fuktig handduk framför dina fönster för att fräscha upp luften som kommer in i huset. Kolla in tricket här.

Öppna fönstren som ligger mittemot varandra för att skapa ett utkast.

8. Sänk temperaturen på din bil snabbt

Denna japanska sak kommer snabbt att ge dig en mer uthärdlig temperatur i din bil som har förvandlats till en ugn. För att kyla det inre av din bil, öppna ett bilfönster och låt alla dörrar vara stängda. Öppna och stäng sedan snabbt dörren mitt emot fönstret. Detta trick kommer att utvisa den heta luften i bilen. Om några sekunder kommer temperaturen att sjunka drastiskt.

9. Håll dig sval när du sover

Hur man sover bra när det är varmt

Sommarvärmen är ännu svårare att ta när man försöker ta en tupplur. Detta beror på att ökningen av kroppstemperaturen gör det svårare att somna.

Om du har sömnlöshet på sommaren, använd en speciell kudde för att kyla huvudet, som den här. Eller använd den egyptiska metoden genom att sova på en fuktig trasa. Kolla in tricket här.

Du kan också följa vår guide här för att få en god natts sömn även på en varm dag.

10. Använd kroppens kylpunkter

Applicera isbitar på dessa platser för att sänka kroppstemperaturen

Slutligen, om du inte kan komma undan värmen, är det värt att känna till de bästa kylpunkterna för din kropp. Till exempel, din handled eller nacke.

Genom att applicera handdukförpackade isbitar på dessa heta fläckar svalnar du din kropp snabbare och mer effektivt. Mycket användbart för att snabbt sänka din kroppstemperatur när det är mycket varmt.

Din tur...

Har du provat dessa tips för att hålla dig svalare? Låt oss veta i kommentarerna om det fungerar för dig. Vi kan inte vänta med att höra från dig!

Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.

Också att upptäcka:

9 enkla och effektiva tips för att svalna UTAN LUFTKONDITIONERING.

12 geniala tips för att uppdatera ditt hem - utan luftkonditionering.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found