Med inneslutning kan det riskabla ögonblicket vara när vi shoppar!
Det är en tid då vi är i kontakt med andra människor och när vi kan fånga coronavirus ...
Och ändå måste vi handla för att mata hela familjen!
Lyckligtvis har vi täckt alla åtgärder som ska vidtas för att göra din shopping utan att riskera att bli förorenad av coronavirus.
Här är 15 viktiga tips för att undvika att ta hem viruset när du handlar. Se :
1. Gör en inventering av dina skåp och kylskåp
Under inneslutningen är det ingen fråga om att gå ut och köpa ett enda sockerpaket eller en enda skiva smör!
Målet är att begränsa utflykter så mycket som möjligt och kontakt med andra människor.
Så börja med att göra en inventering av skåpen och kylen så att du inte glömmer någonting!
Se vad du har kvar, vad du saknar och vad som snart går ut. Nu är det inte dags att slösa bort!
När du har listat alla dina produkter kan du börja planera dina menyer.
2. Planera menyerna för veckan
Från de livsmedel du har måste du föreställa dig menyer för hela familjen.
Detta är det bästa sättet att spara pengar och undvika slöseri.
Under denna period av inneslutning, tänk väl på frukost, lunch, middag, för att inte tala om snacks.
Planen dina menyer över en vecka : föreställ dig recept som är enkla att göra, billiga och naturligtvis som alla älskar.
För att hjälpa dig har vi också listat här 30 enkla, snabba och billiga recept att göra.
3. Gör din inköpslista
Från de matvaror du har och de menyer du har förberett kan du nu göra din inköpslista.
Förresten, om du letar efter en inköpslista som är enkel att skriva ut, rekommenderar jag den här.
Glöm inte heller hushållsprodukter eller hygienprodukter.
Så här kommer du inte att sakna någonting och du kommer inte att ha att inte gå tillbaka varje dag!
Och du kommer inte att spendera för mycket pengar på impulsköp.
4. Gör din shopping ensam
Och ja, även om det kan verka frestande, för det är säkert dagens enda utflykt ...
... det är ingen mening att utsätta flera familjemedlemmar för risken för kontaminering!
I samband med inneslutning, shopping är inte längre en distraktion eller en familjeutflykt.
Så om du undrar om vi kan handla tillsammans är det bättre att inte göra det.
Det är mycket säkrare för bara en familjemedlem att shoppa.
Således minskar du drastiskt risken för att få viruset i snabbköpet.
Dessutom kommer du också att spara pengar, för dina barn kommer inte att vara där och ber om saker att köpa på varje avdelning!
5. Kom ihåg att ta dina påsar
För att undvika att behöva röra vid kundvagnarna eller snabbkorgarna, ta dina påsar eller till och med din kundvagn.
Detta hindrar dig från att röra vid objekt som alla har hanterat.
I själva verket har vissa butiker tagit bort sina korgar och vagnar.
Om du har glömt dina väskor, kom ihåg att inte röra ansiktet med händerna medan du handlar.
6. Tvätta händerna innan du handlar
Uppenbarligen måste vi till varje pris undvika att vara förorenade.
Men det är också absolut nödvändigt sprida inte viruset.
Och det bästa sättet att göra detta är att tvätta händerna med din hydroalkoholgel innan du börjar tävlingen.
Att upptäcka : Hur man tvättar händerna väl för att undvika CORONAVIRUS.
7. Använd inte handskar utan en mask
Alla specialister är överens om en punkt: det är ingen mening att använda handskar när man handlar.
"Handskar är ett felaktigt mått eftersom du slutar lägga dina handskade händer på din telefon och glömma grundreglerna.
Dessutom finns det en risk för kontaminering när du tar bort handskarna ", förklarar Dr Benjamin Davido, specialist på smittsam sjukdom vid Raymond-Poincaré-sjukhuset i Garches (92), i Que Choisir.
"Bättre att tvätta händerna väl när du lämnar hemmet och återvänder från shopping", han förklarar.
Du måste bära en mask när du går in i en butik. Det är obligatoriskt.
Men att bära en mask undantar dig inte från att alltid respektera barriärgester, särskilt avståndet mellan två personer.
Och undvik att röra vid ditt ansikte medan du handlar.
Vet du hur många gånger vi rör vårt ansikte om dagen? Nästan 250 gånger!
Så var extra vaksamma medan du shoppar. Motstå frestelsen: rör inte ditt ansikte, inte ens med masken på!
8. Följ säkerhetsavståndet på 1 meter
När du väl är i snabbköpet är den viktigaste regeln att respektera säkerhetsavstånden.
Hon är minst en meter mellan dig och andra kunder eller butikens anställda.
För att undvika varje postilion är det till och med att föredra när det är möjligt att lämna 2 meter bort.
Detta förhindrar att du hostas eller nysas på!
Rör i alla fall så få produkter som möjligt och häng inte runt hyllorna!
Ju längre du stannar i hyllorna desto mer troligt är det att du träffar människor som potentiellt kan smitta dig ...
9. Finns det en risk för kontaminering genom mat?
För tillfället, ingen risk för kontaminering av mat har inte identifierats.
Enligt Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA), citerad i Vad man ska välja: "vår erfarenhet av tidigare utbrott på grund av relaterade koronavirusvisar att överföring via livsmedelskonsumtion inte har skett. Ännu finns det inget som tyder på att detta koronavirus är annorlunda i detta avseende. "
Samma historia med de tyska myndigheterna. Det tyska federala institutet för riskbedömning (BfR) anser faktiskt att "osannolik" överföring av detta virus genom förorenad mat.
Det finns ingen risk för kontaminering av produkter som importeras från förorenade områden (Italien, Kina, etc.).
Och kött är inte en vektor av föroreningar, enligt National Agency for Food Safety and Security (ANSES).
Gick du till kassan? Det är det, har du avslutat din shopping? Så tvätta händerna igen.
Att upptäcka : Vad ska jag göra mot Coronavirus? 5 effektiva steg för att undvika att fånga det.
10. Skapa ett saneringsområde hemma
När du kommer tillbaka, lämna alla dina väskor i ingången till ditt hus eller lägg dem i ett markerat område.
"Om du kommer utifrån med förorenade händer och kläder riskerar du att sprida viruset i huset"säger Dr Marc-André Langlois, professor vid fakulteten för medicin vid universitetet i Ottawa.
Det är därför bäst att arkivera alla din shopping i ett hörn av ditt hus.
Lämna också jackor, skor, nycklar ... kort sagt, alla tillbehör som kunde ha varit förorenade under din shopping.
11. Ta av dig kläderna, byt kläder och tvätta dem
Om dina kläder har kommit i kontakt med potentiellt kontaminerade ytor (t.ex. kassamattan), ta bort dem och lägg dem direkt i tvättmaskinen.
Inget behov av att köpa dyrt specialtvättmedel för att döda koronaviruset!
En tvätt vid 40 ° eller 60 ° och din gamla gamla hemlagade tvätt gör tricket perfekt för att eliminera viruset.
Att lägga dina lätt fuktiga kläder i torken är också ett snabbt sätt att döda viruset.
Tvätta händerna en gång till och ta på dig rena kläder.
12. Desinficera förpackade produkter, flaskor, burkar ...
Nu måste alla dina livsmedel tas bort utan att ta några risker.
Först och främst, oroa dig inte. Även om teorin i teorin kunde ha förorenats av människor som hanterade det, risken är därför låg.
En studie som publicerades i mars New England Journal of Medicine, tittade på koronavirusets överlevnad på vissa ytor. Här är resultaten:
- burkar, dörrhandtag (rostfritt stål, stål): mycket låg förekomst av viruset (förmodligen icke-förorenande) efter 24 timmar, försvinnande inom 48 timmar.
- kartongförpackning, kartong: mycket låg närvaro efter 8 timmar, försvinnande inom 24 timmar.
- plastförpackning: mycket låg närvaro efter 48 timmar, försvinnande inom 72 timmar.
Det här är ganska goda nyheter! För det betyder att du bara måste lämna dina livsmedelsprodukter i ett hörn av ditt hem, så att de kan sanera sig själva.
Ännu bättre, för Dr. Alexandre Bleibtreu, smittsam specialist på Pitié Salpétrière-sjukhuset i Paris, är det till och med tillräckligt med en fördröjning på fyra timmar.
Men om du har bråttom, inte kan vänta, eller om dina produkter behöver kylas snabbt, kasta ut produktförpackningen omedelbart när du kommer hem.
Desinficera sedan produkterna. Du kan använda vit vinäger eller desinfektionsdukar för detta. Lägg sedan bort dina produkter som vanligt.
Tvätta dina frukter och grönsaker och lägg dem i kylen. Och med det här tricket, håll dem dubbelt så länge. Vet att kylskåpet inte dödar koronaviruset.
Men glöm inte att det finns mycket liten risk att bli sjuk efter 4 timmar, även om det fortfarande finns en liten förekomst av viruset på tävlingarna.
Ganska lugnande, eller hur?
13. Desinficera ytor i kontakt med förpackningen
Du är nästan klar!
Tvätta nu händerna en gång till.
Desinficera sedan ytor i kontakt med förpackningar, husdörrhandtag, skåphandtag, kyl eller frysdörr.
Kort sagt allt du kunde rör vid hantering av lopp som du tog tillbaka från snabbköpet.
Som en påminnelse dödar inte vit vinäger viruset, men det gör det inaktivt och gör att det kan elimineras (som med tvål). Blekmedel och alkoholprodukter dödar viruset. Men ALDRIG bleka mat.
14. Och efter?
För att laga din mat, ta samma försiktighetsåtgärder som vanligt.
Tvätta dina händer. Tvätta sedan dina frukter och grönsaker ordentligt och skala dem.
Om detta inte är möjligt (för endives, kål, sallader ...), ta bort de yttre skikten av löv.
Vet att risken för kontaminering minskar drastiskt när du lagar mat.
ANSES uppskattar att riskminskningen är 10 000 vid tillagning vid 63 ° i 4 minuter.
Var dock medveten om att frysning inte har någon effekt på viruset. Så det är ingen mening att frysa maten för att bli av med den!
Slutligen, oroa dig inte: coronavirus är inte resistenta mot tvål, diskmedel, vit vinäger eller produkter gjorda med alkohol.
Dessa ämnen angriper virusets yta och gör det inaktivt.
Så dina diskar riskerar inte att bli förorenade."Detta gäller särskilt om disken rengörs och torkas i diskmaskin vid 60 ° C eller högre", försäkrar BfR.
15. Vad händer om du är i riskzonen?
Om du är en äldre person eller en svag person, desto bättre är att handla på distans och få den levererad.
Du kan använda stormarknadsenheter eller be dina grannar att köpa matvaror till dig.
Observera också att vissa märken erbjuder att leverera gratis.
I alla fall är målet att träffa så få människor som möjligt.
Din tur...
Använde du dessa tips för att shoppa utan risk att bli förorenad med Covid-19? Låt oss veta i kommentarerna om du använder andra försiktighetsåtgärder. Vi kan inte vänta med att höra från dig!
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
Coronavirus: 10 enkla recept för att göra din hemlagade hydroalkoholgel.
Coronavirus: Så här desinficerar du din smartphone utan risk.
