Högt blodtryck kan lindras med 5 supermatar.
De utgör grunden för en kost rik på fiber, antioxidanter och kalium.
Det är den högsta vinnande kombinationen för att minska högt blodtryck.
Här är dessa 5 supermatar som gör att du kan leva längre:
1. Selleri
Selleri är en mat med en stark diuretikum, rik på kalium och C-vitamin.
I Asien har det använts i århundraden för att minska högt blodtryck. Att äta fyra grenar om dagen räcker för att sänka blodtrycket.
Det minskar också effekterna av "gikt", reumatismproblem och skyddar mot vissa cancerformer.
2. Röda frukter
Alla typer av bär är bra för dig.
Blåbär, hallon och jordgubbar är dock några av de bästa när det gäller att sänka högt blodtryck.
Deras koncentration av C-vitamin, fiber och kalium bidrar mycket till detta.
3. Havre
Forskning har visat att äta havre (spannmål av müslityp) reglerar blodtrycket.
Enligt en rapport från Managed Care Scientific Journal73% av deltagarna som åt havre varje dag i 12 veckor kunde stoppa eller minska sina läkemedel mot högt blodtryck.
4. Broccoli
En nyligen genomförd medicinsk studie visade att broccoli sänkte risken för högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom och hjärtinfarkt.
Kalium och krom som det innehåller reglerar blodtrycket.
Dess starka antioxidanter hjälper också till att skydda människokroppen från cellförstöring och därmed cancer.
5. Bananer
Bananer är en stor kaliumkälla som kontrollerar blodtrycket, enligt den bästa dietist Stephanie Dean.
Dessutom innehåller bananer lite natrium (salt).
Det är detta höga kalium- och låga natriumförhållande plus dess fiberinnehåll som driver det som en av de bästa livsmedlen för att bekämpa högt blodtryck.
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
17 billiga, hälsosamma livsmedel du borde veta.
De 14 livsmedel som påskyndar din ämnesomsättning och viktminskning.
