Det är det, har du äntligen bestämt dig för att sluta Coca Light? Här är en bra idé!
Kanske är det för att kasta dina extra pounds? Kanske den långa listan med tvivelaktiga ingredienser fick dig att säga SLUTA!
Eller igen, kanske du har hört den här frasen en gång för ofta: "diet soda är verkligen ohälsosam! "
Oavsett orsaken är det att eliminera dietdrycker från din kost mycket fördelaktigt för din kropp, från huvud till tår!
Vetenskaplig forskning om de negativa effekterna av läsk med låg fetthalt på din hälsa är fortfarande i sin linda.
Men de är redan tillräckliga för att förstå de saker som händer när du slutar dricka diet soda. Se :
1. Dina migrän försvinner och ditt sinne blir tydligare
Om du trodde att sluta diet soda skulle orsaka huvudvärk, tänk igen. Nu när du har släppt diet soda finns det en god chans att du ser en annan fördel: en mer uttalad klarhet i sinnet.
Enligt denna studie beror det på att drycker med låg fetthalt innehåller aspartam. Detta konstgjorda sötningsmedel stör balansen mellan neurotransmittorer, nervsignaler såväl som hjärnans belöningssystem. Faktum är att aspartam är förknippat med huvudvärk, ångest och sömnlöshet.
Enligt en annan studie, när laboratoriemöss dricker läsk med låg fetthalt, orsakar det betydande skador på celler och nervändar i deras cerebellum - den del av hjärnan som styr motorik.
Att upptäcka : Det aspirinfria läkemedlet mot huvudvärk och migrän.
2. Du hittar den verkliga smaken av saker
Nej, det är inte bara din fantasi. Eftersom du inte längre dricker läsk med låg fetthalt, måltiderna har ännu mer smak. Du har återfått din känslighet för de subtila smakerna i varje recept. Det är som om du återupptäckte nöjet att smaka och uppskatta en bra maträtt!
Det beror på att läsk med låg fetthalt är fylld med konstgjorda sötningsmedel som bombarderar dina smaklökar med en uppsving av söt smak.
Visste du faktiskt att aspartam har en smak 200 gånger sötare än pulveriserat socker? När det gäller sukralos (marknadsförs under namnet Canderel) är dess smak 600 gånger sötare än pulveriserat socker. Imponerande!
Med hjälp av magnetisk resonanstomografi kunde forskare studera effekterna av läskfettsoda med sötningsmedel på hjärnan. Deras resultat tyder på att dricka läsk med låg fetthalt växlar receptorer i hjärnan som är associerade med smaken av söt och att, i motsats till vad många tror, sötsaker öka vår önskan att konsumera söt mat!
Enligt Dr. Bainbridge, en nutritionsexpert vid Columbia University Medical Center i USA, ”När patienter skär ut dietdrycker, finner vi att de också ändrar sina mellanmål.
”Istället för att snacka på godis eller kex (chips, kringlor osv.) Väljer dessa patienter att äta ett äpple eller en liten bit ost istället. ”Och om dessa patienter försöker dricka läsk med låg fetthalt igen, tycker de att det är väldigt sött. "
Att upptäcka : De 11 bästa recepten för en trevlig och billig aperitif.
3. Vågarna tippar äntligen till din fördel
Som de flesta trodde du förmodligen att dricka läsk med låg fetthalt kan hjälp att gå ner i vikt. Men i verkligheten är det i slutar genom att dricka denna typ av dryck kan du faktiskt börja kasta dina extra pounds!
Enligt denna studie fortsätter faktiskt vuxna som dricker läsk med låg fetthalt att samla fett i bukens fettvävnader - de berömda "kärlekshandtagen". Detta bekräftar resultaten av en annan studie som indikerar att dricka en läsk med låg fetthalt dagligen ökar risken för att bli överviktig med 65% under de kommande tio åren.
Slutligen en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Diabetes vård indikerar att den dagliga konsumtionen av läsk med låg fetthalt är direkt kopplad till en ökning av metaboliskt syndrom (fetma, högt blodtryck och höga triglycerider) - en sjukdom associerad med hjärtsjukdomar och diabetes.
Att upptäcka : 20 ZERO kalorimat som hjälper dig att gå ner i vikt.
4. Dina ben blir starkare
Att eliminera läsk med låg fetthalt från din diet har en enorm hälsofördel: det stärker dina ben och minskar risken för en fraktur. Enligt en studie genomförd 2014 ökar drickandet av Coca Light risken för lårbenshalsfrakturer med 14% för kvinnor efter klimakteriet.
En annan studie visade att kvinnor som dricker lätt koks har lägre benmineraldensitet i höfterna. Det är fortfarande svårt att förklara exakt varför Light Coke har dessa skadliga effekter, men forskning visar tydligt att frekvent konsumtion av läsk med låg fetthalt kan avsevärt försvaga dina ben.
5. Dina matvanor blir friskare
Dr Bainbridge har funnit att människor som konsumerar lätt koks utövar fel matlogik. Eftersom de dricker en läsk med låg fetthalt utan kalorier, många tror att de kan äta mat rik i kalorier (pommes frites, tårta, chips, etc.).
Dessutom är deras val verkligen inte på grund av slump: läsk med låg fetthalt medföljer ofta ohälsosam mat. Dr Bainbridge förklarar, ”Oftast är dessa dåliga matval dåliga vanor du har lärt dig.
”Genom att dricka koks när vi äter chips, pommes frites eller godis, villkorar vi oss för att associera denna typ av mat. Men det finns de goda nyheterna: När du eliminerar läsk med låg fetthalt från din kost, eliminerar du också lusten att konsumera alla ohälsosamma livsmedel du associerar med läsk. "
Att upptäcka : 14 vanor som gör dig överviktig och överviktig.
6. Du håller alkohol bättre
Visste du att Coke Light minskar din tolerans mot alkohol? Enligt en australisk studie publicerad i American Journal of Medicine, din kropp eliminerar läskfettcocktails snabbare än vanliga sodacocktails.
Resultatet ? En stor ökning av alkoholkoncentrationen i ditt blod. Och se upp för effekterna av koffein!
Enligt en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Alkoholism: Klinisk och experimentell forskning, människor som dricker läskcocktailar med låg fetthalt blir fulla oftare och snabbare.
Så vad är den bästa ingrediensen för att hålla alkohol bra? Det är helt enkelt mousserande vatten, som är naturligt kalorifritt och sockerfritt. Ge därför cocktails gjorda med mousserande vatten, som spritz, mojitos, gin fizz, etc. Konsumera alltid med måtta!
Att upptäcka : 11 Mirakel Hangover Cures.
7. Du minskar risken för diabetes och fettlagring
En av paradoxerna med läsk med låg fetthalt är att den orsakar tagen av vikt medan vi dricker den för att förlora avvikt. Det är ändå galet, eller hur? Våra hormoner kan ge en förklaring till denna paradox, särskilt våra insulinnivåer.
En studie publicerad i tidskriften Diabetes vård avslöjar att dricka 2/3 av en burk läsk med låg fetthalt före en måltid stimulerar bukspottkörteln att producera stora mängder insulin. Men en av insulins huvudfunktioner är exakt fettlagring.
Dessutom, när bukspottkörteln producerar för mycket insulin för att kontrollera kroppens blodsockernivåer, utsätts du för farorna med diabetes. Enligt en japansk studie har dessutom medelålders män som dricker 1 eller mer mager läsk per dag en högre risk för typ 2-diabetes de närmaste 7 åren.
Att upptäcka : Naturliga diabetesläkarna godkänner nu.
8. Din njurfunktion förbättras
Nu när din kropp inte längre behöver assimilera ingredienserna med de otydliga namnen på Coke Light, din njurfunktion förbättras.
Dina njurar kan återgå till sina grundläggande funktioner för att ta bort gifter från kroppen, reglera ditt blodtryck och assimilera viktiga mineraler.
Enligt en Harvard University-studie, som baserades på 11 års data, fördubblar kvinnor som dricker 2 eller mer cola per dag risken för njursvikt.
Din tur...
Har du en vana att dricka Coke Light? Gör det att du vill sluta? Har du någonsin slutat dricka läsk med låg fetthalt? Vilka är de positiva effekterna du har känt? Lämna en kommentar nedan och dela vad du tycker med vårt samhälle :-)
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
10 giftiga ingredienser du äter på McDonalds utan att veta det.
3 Hälsofaror med Coca Cola: Ignorera dem på egen risk.