Vilka saker skulle du ha gjort annorlunda i din ungdom?
En undersökning ställde denna fråga av personer över 50 år.
Som man kan förvänta sig är deras svar fulla av visdom men också av stor enkelhet.
För alla de som precis har passerat den berömda "trettiotalets milstolpe", här är 20 saker att göra vid 30 (för att få ett bättre liv vid 50).
Jag måste erkänna att jag saknar mycket, men jag säger till mig själv att det aldrig är för sent att ta goda råd! Se :
1. Rök inte (och om du redan röker, försök att sluta så snart som möjligt)
"Jag är bokstavligen på mina knän, på mina gamla bräckliga knäskålar och ber dig en enda sak : försök bara tror att sluta röka innan det är för sent "- Cyndi Perlman Fink
Rökning ... det är dyrt, det stinker och är en 100% garanti för att du kommer att få hälsoproblem senare i ditt liv. Vill du undvika cancer efter att du är 50? Sluta röka.
Att upptäcka : De 10 bästa tipsen för att sluta röka en gång för alla.
2. Sluta äta m ****
"När du är ung kan du tjäna tillräckligt med pengar för att köpa vad du vill i pension. Men det finns en sak du inte kan. aldrig lösa in: din hälsa. Så sluta snabbmat och skräpmat nu när du är 30, så blir det för sent. "- Sireesha Chilakamarri
Att upptäcka : 10 giftiga ingredienser du äter på McDonalds utan att veta det.
3. Upprätthålla (eller förnya) band med dina föräldrar, familj och nära och kära
"I livet, ibland förändras vi, vi upptäcker nya idéer ... Men genom att anta nya positioner kan vi också befinna oss i strid med de nära oss.
"Det är vad en familj är för - det lär oss hur vi ska komma bra överens - även om vi inte nödvändigtvis är överens om viktiga frågor.
"Jag kommer själv från en familj som älskar oändliga debatter. De som inte känner oss väl kan föreställa sig att mina familjemedlemmar är arg på varandra eller argumenterar ... men så är inte alls fallet!
"Tvärtom är det helt enkelt att vi fritt kan uttrycka djupet i våra tankar, för vi har starka band mellan oss." - Robert Walker
Att upptäcka : 7 beteenden som är negativa men som verkligen är bra för dig.
4. Sluta utsätta dig för direkt solljus utan att applicera kräm
"Jag var riktigt dum. Och jag lyssnade inte på det grundläggande rådet ... Och idag, på grund av all denna överexponering för solen, är min hud helt skrynklig. För att inte tala om det faktum att den är så försvagad att den minsta chocken blåser mig. Så ja, njut av solen ... men aldrig utan att ta på solskyddsmedel. " - Cyndi Perlman Fink
Att upptäcka : Hur man gör din 100% naturliga solskyddsmedel.
5. Träna regelbundet
"När du har nått pensionsåldern vill ingen shoppa i en rullator. Om du vill undvika hälsoproblem, få regelbunden fysisk aktivitet - och gör det nu. Undvik att gå upp i vikt. Spela sport.
"Och du behöver inte vara den mest muskulösa i gymmet - du behöver bara hitta rätt balans. Att ha övervikt har fruktansvärda hälsokonsekvenser. I mitt liv har jag varit överviktig och jag har varit överviktig. Jag var också tunn. Och jag kan säga att att vara tunn är mycket bättre för din hälsa. " - Cyndi Perlman Fink
Att upptäcka : Ta utmaningen: 4 veckor att förlora din lilla mage och få abs.
6. Börja spara pengar (även om det bara är en liten bit)
"Försök lägga lite pengar åt sidan. Jag vet att detta är uppriktigt sagt ointressant råd och inte alls sexigt ... men det är fortfarande sanningen! Varför? Eftersom de flesta är 30 år gamla. Börjar tjäna tillräckligt med pengar för att börja spara.
"Dessutom finns det några enkla och effektiva sätt att spara pengar och använda dem senare i livet. Och uppåt är att du sparar lite pengar vid 30 års ålder, du ökar dina chanser att fortsätta spara tills du går i pension." - Cliff Gilley
Att upptäcka : 52 veckor att ha en nödfond på 1 378 euro.
7. Lär dig att vara nöjd med vad du redan har
"Lycka definieras inte av de saker du har. Om du är nöjd med vad du har, kanske du är mindre benägna att bli miljonär ... men du kommer att hitta vägen till lycka mycket lättare.
"Och det betyder inte att du inte kommer att göra det aldrig förmögenhet! Om du någonsin blir rik kan du vara en lyckligare, mer uppfylld och mer produktiv person genom att vara nöjd med det du redan har. ”- Robert Walker.
Att upptäcka : Att veta hur man kan vara tacksam kan förändra ditt liv: 12 fördelar som ingen vet om.
8. Skjut inte upp strävan efter dina drömmar och livsmål förrän i morgon.
"Vilka är dina drömmar, dina livsmål? Köp en lägenhet? Starta en familj? Skriv en bok? Få en magisterexamen eller annat examensbevis? Gör en professionell omskolning? Lär dig sax? Bli en cordon-bleu? Gå på dykning? Marin? kör på kontoret? starta ett start-up och bli din egen chef?
"Vad de än är: börja idag, utan vidare.
"Det är enkelt att skjuta upp saker till nästa dag. Vi säger till oss själva: Jag har fortfarande gott om tid senare. Men en av livets sanningar är att efter att du fyllt 30 år flyger tiden snabbare och snabbare. Och efter trettiotalet går det ännu snabbare!
"Kom ihåg att det bara finns en bra tid att jaga dina drömmar: och den tiden är nu." - Bill Karwin
Att upptäcka : De 20 morgonritualerna som kommer att förändra ditt liv.
9. Få tillräckligt med sömn
"Din sömnrutin borde vara oklanderlig! Överväg att sova i ett mörkt sovrum, använda fönsterluckor för att blockera ljuset. Undvik också ljusa skärmar innan sängen. Och försök att alltid somna och vakna ungefär runt hörnet. Samma tid." - Nan Waldman
Att upptäcka : Hur lång tid tar en tupplur att vara riktigt effektiv?
10. Ta hand om dina tänder
"Gör regelbundna besök hos din tandläkare. Vänta inte tills du har tandvärk eller hålighet innan du går till behandling. När tandproblemen börjar blir de värre och värre, till skillnad från de flesta hälsoproblemen.
"Dessutom är tandvård som att montera en krona, en bro eller ett implantat lång och smärtsam - och också extremt dyr. Priserna som tas för att ta bort och placera en protes klättrar lätt upp i hundratals dollar. Euro, för en enda tand .
"Naturligtvis, om du har en bra inkomst eller pengar som läggs åt sidan, kommer inte räkningen att vara den mest smärtsamma. Men även med alla pengar i världen kommer du inte att kunna fly. Fysisk smärta och hela tiden slösas bort i en tandstol. " - Caroline Zelonka
Att upptäcka : Hur man vitnar gula tänder med gurkmeja (100% naturligt och effektivt).
11. Samla vackra souvenirer snarare än föremål
"Glöm aldrig att personen du är idag är trots allt resultatet av de upplevelser du har haft.
"Så gör inte misstaget att du vid 50 års ålder insett att du har slösat bort hela ditt liv med att köpa och samla materiella varor.
"Vackra upplevelser och minnen är för alltid. De tappar ALDRIG värde och kan inte försvinna i en eld." - Richard Careaga
Att upptäcka : Människor som spenderar sina pengar på starka upplevelser är lyckligare. Här är varför.
12. Ge dig tid att hjälpa andra
"Lär dig att ge tillbaka till ditt samhälle för att känna detta enorma nöje att tjäna andra.
"Och vad du än gör, gör det genom att lägga hela ditt hjärta, hela din själ, all din energi i det. Och framför allt, gör det. fri, förväntar sig inget i gengäld från dem du hjälper. "- Nan Waldman
Att upptäcka : Detta rörliga företag hjälper misshandlade kvinnor att röra sig gratis.
13. Var nyfiken och försök att göra något som skrämmer dig varje dag.
"Gå gör en enorm sak, en otrolig sak, en oförglömlig sak - ett riktigt äventyr. Där, nu, direkt. Stå upp och gå för det! Och glöm inte att ta massor av bilder :-)
"Var inte rädd att ta risker, glöm din vanliga försiktighet och åka på äventyr. Om möjligt, bjud in en nära och kära med dig för att göra minnet ännu mer minnesvärt.
"Jag pratar inte nödvändigtvis om att göra något intensivt som att hoppa ut ur ett plan. Helst väljer du en upplevelse som varar flera dagar, inte bara några minuter eller några timmar.
"Du kommer att se, du kommer att le igen när du tänker på det, när du tillbringar fredliga dagar i pension ... Jag ler fortfarande idag." - Mary Leek
Att upptäcka : 12 sätt att få betalt för att resa världen.
14. Försök att läsa fler böcker
"Hur önskar jag att jag hade spenderat mer av min tid på att titta på TV och spela videospel ... Har du någonsin hört 50-någonting uttrycka sådan ånger? Självklart inte !
"Hjärnan är en ständigt utvecklande muskel och en som du måste arbeta med under hela ditt liv. Så träna din med det enda mediet som verkligen betyder något: en gammal bra bok." - Vanitha Muthukumar
Att upptäcka : De 10 fördelarna med att läsa: Varför ska du läsa varje dag.
15. Resor. Så mycket som möjligt och så snart du kan
"Att resa är överlägset den upplevelse som kan förändra dig mest, mest förvandla dig. Att resa tvingar oss att möta det oväntade, att möta större utmaningar än vårt.
"Att resa är att känna till risken, det är att leva äventyret. Men framför allt är det att lära sig att övervinna vår rädsla inför livets oförutsedda händelser. Och med lite tur är det också att kunna inspirera andra för att övervinna sin egen rädsla. " - Jeff Goins
Att upptäcka : 15 skäl till varför människor som reser lyckas med livet.
16. Lär dig att meditera
"Fördelarna med vår meditation är oräkneliga. Och det är förvånande hur lätt meditationssessioner passar in i vårt dagliga schema. Viktigast är att meditation har denna spektakulära kraft att förändra ditt liv till det bättre och förbättra dina relationer med dina nära och kära.
"Faktum är att de senaste tio åren har fördelarna med meditation bevisats av flera vetenskapliga studier." - Rens De Nobel
Att upptäcka : Meditation: De 7 vetenskapligt bevisade fördelarna för din hjärna.
17. Sluta jämföra dig själv med andra och var dig själv
”Tro min upplevelse - den dagen din kropp börjar visa tecken på åldrande ser du ingen anledning att gå ut på fest eller försöka imponera på de omkring dig.
"Mitt råd är attLär dig att känna dig. Försök ta reda på vad som är intressant för dig nu verkligen i livet, och du kommer att bli mycket starkare när du är i 50-talet. ”- Satish Kumar Grandhi
Att upptäcka : De 15 saker du behöver sluta göra för att vara lyckliga.
18. Föra en dagbok
"Det här är problemet med våra mest värdefulla minnen: vi tenderar att glömma bort hur man kommer ihåg! Livet är bara gjort så ...
"Försök att hålla ett skriftligt register över dina bästa minnen. Den här typen av dagbok får dig och dina nära och kära att le senare i livet. (Jag lovar ... Idag är det inte en av min största ånger att jag inte har journalförts.)
"Nuförtiden är det här arkiveringsjobbet ännu enklare tack vare datorer och molnlagringslösningar. På samma sätt kan du lagra dina bästa foton gratis i molnet eller på en USB-enhet.
"Tro mig, det är dina barn (eller din make om du dör först) som kommer att tacka dig för att du lämnade spår av dina vackraste minnen." - Mark Crawley
Att upptäcka : Definitivt den BÄSTA webbplatsen för att lagra ALLA dina foton gratis.
19. Om du kan, äga ett hus (även om det är ett litet hus)
"Försök att köpa ett hus vid 30 år (även om det är ett litet hus) och det kommer att få nästan full lön när du är 50 år." - Liz Read
Att upptäcka : Här är ett litet hus i skogen byggt på 6 veckor för 3500 euro!
20. Ta hand om dina vänner
"Välj vänner runt dig klokt. Välj vänner som du mår bra med, som drar dig upp, som driver dig för att utmana dig själv och som du bara älskar att spendera tid med.
"Och ta hand om dina vänner. Skratta med dem. Släpp och bli galen tillsammans. Var närvarande i deras liv och försök bidra till deras livsglädje. Varje vecka, ta dig tid att checka in och håll kontakten med dem. Din vänner." - Nan Waldman
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
20 sanningar 40-åriga kvinnor skulle gärna veta från 30.
De 10 sakerna du absolut behöver sluta oroa dig för.
