Om slutet av året är rikt på festligheter är det också kalorier ...
Lyckligtvis förklarade en dietistvän för mig att det är tillräckligt med några dagars avgiftning för perfekt kondition.
I 7 dagar är allt du behöver göra att förbjuda fett, godis eller alkohol.
Det enkla tipset för framgångsrik kondition är att gynna en hälsosam och balanserad kost baserad på grönsaker och frukt.
Här är hur :
Frukost
1. Fyll på vitamin C genom att pressa en ny citronsaft.
Att upptäcka : 11 fördelar med citronvatten du inte visste om.
2. Fukta dig själv med ett grönt te.
3. Fyll magen med en skål spannmål (t.ex. havregryn) blandad med omrörd vanlig yoghurt.
Att upptäcka : 16 hälsofördelar med grönt te du borde veta.
Lunch
1. Satsa på grönsaker beredda i en ångkokare BPA-fri för att bevara sina vitaminer och mineraler. Dekorera dem med aromatiska örter för att förbättra deras smak.
2. Gynna dem vitt kött och fisk drizzled med olivolja eller citronolja.
3. Välja frukter eller kompott utan socker för en lätt efterrätt att smälta.
4. Välja från fullkornsbröd vilket underlättar tarmtransitering.
Att upptäcka : 12 salladsrecept för att stoppa även de hungrigaste.
Min middag
1. Ladda din kropp med en bra hemlagad grönsaksoppa eller en buljong som ger en känsla av mättnad.
Grönsaker innehåller mycket fiber och hjälper matsmältningssystemet att rensa sig själv.
2. Gör en speciell plats för frukter (kiwi, citrusfrukter etc.) som tack vare sin rikedom på C-vitamin hjälper till att bekämpa tröttheten under långa semesterkvällar.
3. Drick ett örtte innan du går under täcket.
Att upptäcka : Ginger Detox Herbal Tea Recept för att rena dig själv.
Bonus tips
1. Ät en yoghurt eller bita i en spannmålsstång.
2. Njut av färsk eller pressad frukt.
3. Dryck lite vatten i små mängder, eftersom kroppen behöver rena sig själv. Det blir din bästa bantningsallierade!
Att upptäcka : 11 stora fördelar med vatten för din kropp som du inte visste om!
Och där går du, hejdå champagne, foie gras eller till och med en chokladstam, unna dig en detoxdiet för en fitness efter fest som din plånbok också kommer att uppskatta!
Din tur...
Några idéer att föreslå för mig? Jag ser fram emot dem i kommentarerna.
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
10 viktiga livsmedel för en effektiv våravgiftning!
7 avgiftningstips för att få topp efter semestern.
