Enligt experter tar det bara 30 dagar ...
30 dagar för att se livet i ett mer positivt ljus och lägga de negativa sakerna bakom dig.
30 dagar för att få ett nytt beteende och vänja sig vid att vara Lycklig !
Och för det, inget behov av att göra drastiska förändringar i hans liv!
Enkla vardagliga saker kan hjälpa oss att se livet på ett positivt sätt och återfå glädjen att leva.
Detta är själva principen för detta enkel och effektiv utmaning att bli lycklig på 30 dagar.
Varje dag tar du en liten utmaning, en liten åtgärd som du enkelt kan integrera i ditt dagliga liv. Se :
Klicka här för att enkelt skriva ut utmaningen i PDF.
Hur göra
Principen är extremt enkel. Se :
- Klicka först här för att skriva ut Lyckautmaning på 30 dagar.
- Dag 1: välj en av aktiviteterna i styrelsen. Gör det och korsa det sedan när du är klar.
- Dag 2: välj och gör en av aktiviteterna på tavlan och korsa sedan den.
- Dag 3: välj och gör en av aktiviteterna på tavlan och korsa sedan den.
- Och så vidare, varje dag i 30 dagar, tills du har slutfört alla små handlingar i Lyckautmaning på 30 dagar.
Ta utmaningen: 30 dagar för att vara lycklig
Klicka här för att enkelt skriva ut utmaningen i PDF.
1. Gå hela dagen utan att logga in på sociala nätverk: ingen Facebook, ingen Instagram, etc.
2. Ring en vän (ingen text)
3. Lyssna på din favoritlåt
4. Gör 15 min sport
5. Lägg en vacker bukett blommor i ditt hem
6. Ge en älskad stor kram
7. Gör en god gärning för en främling
8. Titta på en komedi
9. Dans till en sång som gör dig lycklig
10. Tillbringa hela dagen utan att klaga
11. Unna dig ditt favoritbakverk
12. Färga en bild
13. Sätt dig själv på din trettioton!
14. Starta en ny bok
15. Ta en promenad
16. Lek med din hund eller katt
17. Unna dig en pedikyrsession
18. Tillbringa tid ensam med din bästa vän
19. Plantera blommor
20. Gå en cykeltur
21. Gör hemlagade kakor
22. Ta en tupplur
23. Skriv ner dina styrkor på papper
24. Städa upp ett rum i huset
25. Unna dig något som gör dig lycklig
26. Besök en sjö eller vandra
27. Gå ut till restaurangen
28. Välj en destination för din semester
29. Ta en ledig dag med lön
30. Ge en gåva till en älskad
Resultat
Och där har du det, du vet nu hur man hittar lycka på bara 30 dagar :-)
Enkelt, snabbt och effektivt, eller hur?
Du behöver inte göra alla dessa aktiviteter i den ordning de visas på tavlan.
Slutsatsen är bara att vidta positiva åtgärder varje dagutan att hoppa över en dag.
2 tips till
Jag föreslår också att du gör två väldigt lite extra saker, vilket också hjälper dig att återfå din livsglädje:
♥ Nummer ett : varje dag under utmaningen, skriv ner tre saker du är tacksam för. Detta är en supereffektiv metod för att "lära" våra hjärnor att se den positiva sidan av saker, istället för att fokusera på de negativa aspekterna av vardagen.
♥ Nummer två: varje dag under utmaningen, ta några minuter att andas djupt och recitera positiva mantra. Jag råder dig att använda enkla meningar som inspirerar dig. Du kan till exempel säga fraser som:
- "Jag är glad."
- "Jag är stark."
- "Jag har en bra situation."
- "Det finns många positiva saker i mitt liv."
Din tur...
Du försökte 30 dagars utmaning att bli lycklig ? Berätta för oss i kommentarerna om det var effektivt. Vi kan inte vänta med att höra från dig!
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
De 15 saker du behöver sluta göra för att vara lyckliga.
8 saker som glada människor gör annorlunda.
