Avokado är ett perfekt kosttillskott för en utsökt och hälsosam måltid.
Det ses ofta som en sallad eller smörgåsingrediens som ger lite krämighet.
Men de senaste åren har advokaten sett hans popularitet explodera.
Upptäck snabbt 4 bra skäl att äta det!
1. Avokado är full av bra fetter
Avokado innehåller naturligtvis fetter, men dessa är bra för din hälsa eftersom de är enomättade fetter som jordnötsolja eller olivolja.
Så det finns inte längre något behov av att oroa sig för att konsumera avokadofetter.
2. Avokado är rik på näringsämnen som är antiinflammatoriska och skyddar celler.
Avokado innehåller fytosteroler, karotenoidantioxidanter och omega-3.
Och om du känner att jag talar kinesiska till dig, kom bara ihåg att det hjälper till att förebygga sjukdomar som artros och hjärt-kärlsjukdom.
Avokado hjälper till att förbättra vårt immunförsvar mot sjukdomar relaterade till åldrandet av våra celler.
3. Avokado ger optimal absorption
Denna frukt bidrar till optimal absorption av näringsämnen eftersom dess enorma mängder oljesyror underlättar matsmältningen.
Det bildar transportmolekyler som kan hjälpa till att eliminera mat som äts tillsammans med avokado.
4. Avokado är en bra källa till kostfiber
Avokado ger cirka 8 gram kostfiber som hjälper till att upprätthålla god matsmältning och avgifta vår kropp.
Det är av denna anledning som denna frukt sägs representera en hälsosam mat.
Så när de tas i måttliga mängder förhindrar inte avokado viktminskning på något sätt. Det är sant att dessa frukter innehåller mycket kalorier. Men på grund av deras fiber- och syrainnehåll är de också bra för dig.
Denna mat kan därför snabbt bli din nya allierade genom att ersätta oljor eller fetter i dina rätter.
Men som allt annat är det bäst att inte konsumera det dagligen, så variera nöjen!
Din tur...
Känner du till hälsofördelarna med avokado? Berätta för oss i kommentarerna om du känner till andra. Vi kan inte vänta med att höra från dig!
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
Det ostoppbara knepet att veta om en avokado är mogen (utan att röra vid den).
Enkelt och billigt recept för aperitifmiddag: Guacamole.
