Tror du att svart te är dåligt för dig?
Då blir du förvånad!
Självklart, om du konsumerar 3 liter om dagen, kan din tandemalja drabbas.
Men konsumeras med måtta är svart te mycket bättre än du kanske tror! Dess egenskaper är mycket många.
Personligen älskar jag att ha en utsökt kopp te på morgonen för att börja dagen.
Vetenskapliga studier har visat att svart te har lite kända fördelar.
Både grönt te och svart te kommer från en buske som heter Camellia Sinesis. Men tillverkningsprocesserna är olika.
Förutom att de vissnas, rullas och värms upp, fermenteras svarta teblad innan den slutliga torkprocessen.
För att njuta av fördelarna med svart te, vet att det rekommenderas att du inte lägger till något i det. Inga tillsatser som mjölk eller socker för att dra nytta av alla dess dygder!
Här är de 11 hälsofördelarna med svart te om du dricker 1 eller 2 koppar regelbundet:
1. Förbättrar tandhygien
Studier utförda av Tea Trade Health Research Association tyder på att svart te minskar bildandet av tandplack. Enligt dessa studier begränsar det också tillväxten av bakterier som främjar kavitetsbildning och tandförfall.
Det är polyfenoler som finns i svart te som eliminerar bakterier som är ansvariga för håligheter. De förhindrar också utveckling av enzymer som gör det möjligt för tandplack att hålla fast vid våra tänder.
2. Stärker hjärtat
Dr Arab L. och kollegor skrev en vetenskaplig artikel med titeln ”Konsumtion av grönt och svart te och strokerisk: En metaanalys”.
De finner att, oavsett ursprungsland, människor som konsumerar 3 eller fler koppar te per dag ser risken för att få en hjärtinfarkt minskar med 21% jämfört med personer som konsumerar en kopp eller mindre svart te per dag.
3. En effektiv antioxidant
Svart te innehåller polyfenoler. Dessa är antioxidanter som hjälper till att begränsa DNA-skador orsakade av kombinationen av tobak och andra giftiga kemikalier.
Dessa antioxidanter skiljer sig från de som finns i frukt och grönsaker. Således, om vi konsumerar dem regelbundet, ger de olika fördelar och en hälsosammare livsstil.
4. Hjälper till att förebygga cancer
Även om det är kategoriskt måste andra studier bekräfta det, men det har bevisats de senaste åren att antioxidanter som polyfenol och katekiner i te spelar en roll för att förebygga vissa typer av cancer.
Det verkar som om kvinnor som dricker te har en lägre risk att utveckla äggstockscancer jämfört med andra kvinnor.
5. Gör benen starkare
Det verkar också som att de som dricker te regelbundet har starkare ben och mindre risk att utveckla artrit tack vare fytokemikalierna i te.
6. Minskar risken för diabetes
En studie genomfördes bland äldre människor som bodde på Medelhavsöarna.
Hon fann att människor som konsumerade svart te under en lång tid på en måttlig nivå på 1 eller 2 koppar om dagen har en 70% lägre chans att utveckla typ 2-diabetes.
7. Minskar stress
Vi har alla upplevt de lugnande och avkopplande fördelarna med svart te. Inte bara hjälper svart te till att sänka takten efter en lång dag, men det är inte allt.
Studier visar att aminosyran L-theanin som finns i svart te också hjälper dig att slappna av och fokusera bättre. Svart te har också visat sig minska nivåerna av stresshormonet, kortisol, när det regelbundet konsumeras i måttliga mängder.
8. Stärker immunförsvaret
Svart te innehåller antigener av alkylaminklassen som hjälper till att öka vårt immunförsvar. Dessutom innehåller den också tanniner som har förmågan att bekämpa virus och därför skyddar oss mot influensa, maginfluensa och andra virus som vi ofta utsätts för dagligen.
9. Skyddar matsmältningssystemet
Förutom att förbättra vårt immunförsvar behandlar tanniner också mag- och tarmsjukdomar.
Och om du har haft en tung måltid kan en kopp svart te också hjälpa till att lindra matsmältningsaktiviteten i tarmen.
10. Ge ett lyft
Till skillnad från andra drycker som har ett högt koffeininnehåll hjälper den låga mängden koffein i te att förbättra blodflödet till hjärnan. utan att spänna hjärtat. Det stimulerar också ämnesomsättningen och andningsorganen, liksom hjärtat och njurarna.
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
Vilken typ av te att dricka baserat på ditt symptom.
11 fördelar med grönt te som du inte visste om.
