Tycker du om att dansa? Du har helt rätt !
Varför ? För att du gör dig själv mycket bra genom att dansa!
Och inte bara på benen!
I själva verket är dans mer än bara en rolig aktivitet att dela med vänner eller din partner.
Hon har också den fantastiska förmågan attförbättra hjärnans funktion.
Du tror inte mig ?
Så här är de 5 fantastiska saker som händer i din hjärna när du tränar att dansa regelbundet:
1. Dans förbättrar neuroplasticiteten
En studie, genomförd av Albert Einstein College of Medicine i New York, genomfördes över 21 år och undersökte personer i åldern 75 år och äldre.
Forskarna mätte försökspersonernas mentala skärpa under denna åldringsperiod genom att övervaka demenshastigheter.
Syftet med studien var att avgöra om fysiska eller kognitiva fritidsaktiviteter hade en effekt på mental skärpa.
Studien visade att vissa kognitiva aktiviteter påverkar mental skärpa, men ingen fysisk aktivitet påverkade dem.
Det enda undantaget var dansens övning. Här är resultaten av studien efter aktivitet:
- Läsning: 35% mindre risk för demens
- Cykling och simning: 0% risk vid mindre demens
- Gör korsord minst fyra dagar i veckan: 47% mindre risk för demens
- Spela golf: 0% riskminskning vid mindre demens
- Dansar ofta: 76% lägre risk för demens
Människor som dansar regelbundet har större kognitiva förmågor och ökad komplexitet i neurala synapser, säger neurolog Dr Robert Katzman.
Dans minskar därför risken för demens genom att förbättra neural kapacitet.
Det hjälper sålunda hjärnan att kontinuerligt återansluta sina nervvägar. Som ett resultat förbättrar dans hjärnans neuroplasticitet.
2. Dans gör dig smartare
Vad menar vi med intelligens?
Om vårt svar på en given situation är automatiskt (förhållandet mellan stimulans och svar är automatiskt), säger vi att det är ett bevis på intelligens.
När hjärnan utvärderar olika möjligheter till rimliga svar och medvetet väljer ett svar anses denna process vara intelligens.
Jean Piaget sa att intelligens är det vi använder när vi står inför ett problem och inte vet hur vi ska lösa det.
För att uttrycka det enkelt är kärnan i intelligens att veta hur man fattar beslut.
För att förbättra din mentala skärpa är det bäst att engagera sig i en aktivitet som kräver ett snabbt beslutsbeslut.
Dans är ett exempel på en aktivitet som kräver snabba beslut.
Det kräver omedelbara svar på frågor som "Vad ska jag göra" eller "När ska jag vända"? "" Hur snabbt ska jag röra mig? "Eller" Hur ska jag reagera på min partners rörelser? "
Dans är därför ett utmärkt sätt att behålla och förbättra din intelligens.
3. Dans förbättrar ditt muskelminne
Enligt denna studie, som analyserade fördelarna med att dansa i hjärnan, kan dansare utföra komplexa rörelser lättare när de upplever processen att "tagga".
Vad är "taggning" -processen? Det är helt enkelt att göra rörelser långsamt medan du spelar in dem under repetitionerna.
Forskaren Edward Warburton, en tidigare professionell balettdansös, och hans kollegor undersökte vad man tycker om när man dansar.
De publicerade sina resultat i tidningen Psykologisk vetenskap. De fann att märkningen minskar konflikten mellan dansens kognitiva och fysiska aspekter.
Detta ger därför dansarna en chans att memorera och upprepa rörelserna med större flyt, nästan automatiskt.
Man drog slutsatsen att visualisering av rörelser och markering kan hjälpa till att förbättra muskelminnet.
Denna typ av visualisering och markering, lärt sig genom dans, kan också användas i många delar av vardagen och därmed förbättra prestanda.
4. Dans bromsar åldrandet och stimulerar minnet
Dr. Katzman tror att ju mer komplexa våra neurala synapser är, desto bättre.
Han anser också att vi bör göra allt vi kan för att skapa nya synapser varje dag. Och naturligtvis är dans ett bra sätt att göra det!
När du blir äldre dör hjärnceller och synapserna blir svagare.
Till exempel är människors namn svårare att komma ihåg.
Normal, för det finns bara en neural väg som leder oss till den information som lagras i hjärnan.
Men om du lär dig nya saker, som att dansa, kommer du att arbeta med att bygga nya mentala vägar.
Så om en mental väg går förlorad på grund av ålderdom kommer du att ha en nyskapad som kommer att ta över och låta dig komma åt informationen och minnena i ditt minne.
5. Dans hjälper till att förhindra yrsel
Har du någonsin undrat varför balettdansare aldrig blir svåra när de gör massor av piruetter?
Forskning tyder på att dansare genom år av träning utvecklar förmågan att undertrycka signaler från balansorganen i innerörat.
Dr Barry Seemungal förklarar detta fenomen genom att det inte är "användbart" för dansare att uppleva yrsel eller brist på balans. Det är till och med det motsatta.
Som ett resultat anpassar dansarnas hjärnor genom åren och undertrycker denna känsla som inte är till nytta för dem.
Som ett resultat minimeras signalen i hjärnan som är ansvarig för yrsel, vilket gör det möjligt för dansare att vara resistenta mot känslan av yrsel.
Om du lider av yrsel är det därför bra att regelbundet träna någon form av dans för att lindra denna oro.
Dans hjälper till att förbättra denna funktion i ditt lillhjärnan, vilket i sin tur hjälper dig att förbättra din balans och göra dig mindre benägen för yrsel.
Oroa dig inte, du behöver inte vara en bra dansare för att uppleva fördelarna med denna sport. Den enkla dansen, oavsett din nivå, kommer att vara till nytta för dig!
Resultat
Du kommer att förstå, att dansa är ett bra sätt att behålla och förbättra de många funktionerna i vår hjärna.
I själva verket ökar dans vår neuronala anslutning eftersom den stimulerar flera hjärnfunktioner samtidigt: rationella, musikaliska, kinestetiska och emotionella funktioner.
Denna förbättring av neurala anslutningar är mycket viktig för vår hjärna, särskilt när den åldras.
Nu vet du vad du måste göra! Dans oftare och mer regelbundet :-)
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
5 enkla och effektiva tips för att utveckla minne.
Koppla av dina muskler med ett senapsbad.
