Huvudvärken kan börja när som helst.
Det är då svårt att koncentrera sig på ditt arbete.
Inget behov av att ta ett läkemedel som Doliprane direkt!
För att lindra dessa huvudvärk på ett naturligt sätt, här är fyra små rättsmedel som är bra att veta:
1. Gå paus
Så fort du känner att huvudvärk kommer att handikappa dig i din aktivitet, ta dig tid att ta en liten paus och få lite frisk luft för att befria dig.
En 15 till 20 minuters promenad för att rensa huvudet kan räcka för att huvudvärken försvinner.
2. Tupplur och andning
Ta en kort tupplur om du har möjlighet; om inte bara stäng ögonen ett ögonblick, ögonbelastning kan också vara orsaken till huvudvärk. Bra andning hjälper dig också att slappna av.
3. Massage
Om du har migrän, försök hitta någon som masserar dina nackmuskler samt övre ryggen. Detta kommer att slappna av dig och kommer nödvändigtvis att agera på huvudvärken.
4. Värm upp
Men eftersom det inte alltid är möjligt att ha en person nära dig för massagen, en annan lösning är att koppla av dina muskler med en varm eller kall källa, beroende på vad du föredrar.
För att lindra dig själv av värmen är allt du behöver göra att placera en varm handduk runt halsen i 15 minuter medan du är lugn.
Annars kan du göra samma operation med ett ispaket, det kommer att vara lika effektivt för vissa människor.
Mina bonustips
För att undvika dessa huvudvärk, här är några användbara tips.
- Stress är ofta orsaken till migrän. Om du har det regelbundet, överväga ta några dagar att komma bort från det spända området för att se om du mår bättre. Så du vet orsakerna till din huvudvärk.
- En bra dos sömn kommer också att hjälpa dig att lindra dessa barer i skallen.
- Du kan anta en hälsosammare livsstil ett tag. Mycket enkla fysiska övningar, på morgonen eller på kvällen, kan du koppla av. Följ dem med lättare måltider, alkoholfria och framför allt balanserade.
Kroppen fungerar som en helhet och huvudvärk är ofta relaterat till ett problem med balansen mellan mat. Att komma tillbaka i form och träna regelbundet kommer då att visa sig vara mycket effektivt.
Och framför allt berätta i kommentarerna om mitt råd har hjälpt dig!
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
Mina 11 naturliga huvudvärkstips försökt och betrodda.
Det aspirinfria läkemedlet mot huvudvärk och migrän.
