Ta utmaningen: 30 dagar för att ta hand om dig själv.

Goda nyheter för skolårets början!

Här är den allra första utmaningen att komma tillbaka i hand på 30 dagar.

Denna unika upplevelse fokuserar på ditt sinne, kropp och själ.

Allt på ett enkelt och smart sätt.

Oroa dig inte, du behöver inte köpa någonting eftersom du redan har allt hemma!

Och du känner dig bättre och mer avslappnad på nolltid.

Så är du redo att ta dig an denna utmaning för att ta hand om dig själv och ditt fysiska, mentala och andliga välbefinnande?

Så låt oss gå på den här 30 dagars utmaningen som din kropp kommer att älska ! Se :

30-dagars utmaning att ta hand om dig själv

Varför skapade jag den här utmaningen för att ta hand om dig själv?

Efter en svår graviditet och förlossning bestämde jag mig för att det var dags att fokusera lite på mitt välbefinnande.

Jag var tvungen att skämma bort mig själv och ta hand om mig själv för att förbli en balanserad kvinna och vara den bästa mamma som möjligt.

Därför ville jag skapa den här utmaningen för att ta hand om mig själv.

Och jag bestämde mig för att anpassa den till alla som vill fokusera på sitt välbefinnande under en hel månad.

Allt du behöver är komforten i ditt eget hem.

Utmaningen: 30 dagar att ta hand om dig själv

30 dagar för att ta hand om dig själv

Denna dagliga utmaning är indelad i 3 kategorier för att ta hand om dig själv.

Under hela utmaningen finns det en balanserad rotation mellan dessa tre teman: sinne, kropp och själ.

I kategorin "sinne" fokuserar vi på dina praktiska mentala förmågor.

Medan utmaningarna i kategorin "själ" är mer orienterade mot andlig forskning.

Dagarna tillägnad "kroppen" kommer att fokusera på ditt fysiska välbefinnande.

Oroa dig inte, det är väldigt enkelt att följa:

Hur göra

Dag 1 :

Titta på ett TEDx-samtal och bli inspirerad.

Dag 2 :

Drick minst 2 liter vatten under dagen.

Dag 3:

Skapa en ny morgonrutin.

Dag 4:

Rensa upp ditt Facebook- och Instagram-flöde

Dag 5:

Sträck alla muskler i kroppen.

Dag 6:

Gör en kreativ aktivitet.

Dag 7:

Gör lite forskning om ett ämne som du inte känner till.

Dag 8:

Tillaga en måltid som är bra för dig.

Dag 9:

Gör meditation.

Dag 10:

Städa upp ett rum eller på skrivbordet.

Dag 11:

Gör en yogasession.

Dag 12:

Lista de saker som stressar dig.

Dag 13:

Titta på en dokumentär.

Dag 14:

Unna dig en skönhetsbehandling.

Dag 15:

Gör en tacksamhetslista.

Dag 16:

Töm din brevlåda.

Dag 17:

Var vegetarian en dag.

Dag 18:

Anta en ny rutin för kvällen.

Dag 19:

Gör något nytt.

Dag 20:

Gå på en promenad.

Dag 21:

Skriv namnen på dem du behöver förlåta.

Dag 22:

Bli av med 3 onödiga saker.

Dag 23:

Ta en varm dusch eller bubbelbad.

Dag 24:

Skriv ett kärleksbrev till dig själv.

Dag 25 :

Gå en dag utan att gå till Facebook eller Instagram.

Dag 26:

Drick 5 koppar grönt te.

Dag 27:

Säg positiva bekräftelser högt.

Dag 28:

Gör en sak du är van vid att skjuta upp.

Dag 29:

Försök att göra en ny fysisk träning.

Dag 30:

Sätt upp kortsiktiga mål.

Din tur...

Har du provat den här utmaningen för att ta hand om dig själv? Berätta för oss i kommentarerna om det fungerade för dig. Vi kan inte vänta med att höra från dig.

Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.

Också att upptäcka:

De 15 saker du behöver sluta göra för att vara lyckliga.

12 saker min mormor berättade för mig innan hon dog.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found