Är du orolig för att få muskelsår efter träningen?
Detta är normalt om du precis har haft en intensiv muskelbyggnad.
Inget behov av att spendera en förmögenhet på krämer för att lindra värk ... eller att lida!
Lyckligtvis gav min idrottslärare mig ursprungliga råd för att undvika muskelstelhet efter sport.
Tricket att inte ha muskelsår är att fortsätta dricka mycket vatten nästa timme, liksom ... en liten öl!
Hur göra
1. Efter träningen, drick vatten rik på natron.
2. Ta sedan lite öl.
Resultat
Och där har du det, nästa dag när du vaknar, känner du att dina lår har fungerat, men inga dåliga värk i horisonten :-)
Du är redo för en ny cardio- och muskelbyggnadssession!
Visste du att du måste dricka mellan 0,5 liter och 1 liter vatten per timmes sportaktivitet under timmen efter träningen?
Varför fungerar det?
Efter ett träningspass har musklerna ackumulerat gifter som kan vara sura, vilket leder till muskelstelhet.
Men öl, tack vare den naturliga jästen som den innehåller, är rik på mineralsalter och spårämnen, såsom vitamin B6 och folsyra, som är nödvändigt för att återställa syrabasbalansen.
Alla dessa mikronäringsämnen kommer att främja eliminering av toxiner i muskeln och därmed förhindra dålig muskelsår nästa dag.
Att upptäcka : 10 bra skäl att dricka lite öl ikväll.
Varning
Det är här en fråga om att dricka en enda öl, och inte hela förpackningen, under de två timmarna efter ansträngningen, för att dra nytta av fördelarna med naturlig jäst, men inte om alkoholens skadliga effekter!
Öl är rätt alkohol att dricka med måtta.
Besparingar gjorda
Innan du köper värmande och avslappnande krämer från hyllan, prova detta enkla, naturliga och ekonomiska trick för att förhindra muskelsår.
En klassisk 33 cl blond öl kostar i genomsnitt mellan 50 cent och 1 € i butiken ...
Verkligen inte mycket jämfört med krämer som säljs på apotek mellan 5 och 20 €!
Din tur...
Har du provat detta överraskande trick för att begränsa muskelsårighet? Berätta för oss i kommentarerna om det fungerade för dig. Vi kan inte vänta med att höra från dig!
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
9 Champion's Remedies Against Aches.
Den naturliga botemedel mot kramper och värk.
