Vill du ha abs? Här är 6 enkla övningar att göra medan du står.

Alla vill ha en platt mage.

Speciellt på sommaren för att åka till stranden ...

Problemet är att ingen gillar att göra sit-ups!

Det är svårt att göra dagligen och länge efter att se resultat ...

Lyckligtvis finns det snabba och enkla övningar att ha mag och en platt mage utan att det är långt och svårt!

Här är 6 enkla övningar för att bygga din mage när du står på bara 10 minuter om dagen. Se :

Förklaringar till de 6 övningarna som ska göras för att stärka magsäcken när du står: knä, knähöjning ...

Klicka här för att enkelt skriva ut den här guiden i PDF.

Förklaringar till de 6 övningarna som ska göras för att stärka magsäcken när du står: knä, knähöjning ...

Hur göra

1. Gör 20 crossover crunches.

2. Gör 20 knäklättringar.

3. Gör 10 bystrotationer.

4. Gör 20 benliftar.

5. Gör 20 knäklättringar.

6. Gör 10 bystrotationer.

7. Ta en paus på två minuter.

8. Upprepa två andra uppsättningar med 2 min paus mellan varandra.

Resultat

6 lättstående övningar för att ha konkreta abs!

Och nu, tack vare dessa övningar att göra stående, kommer du att ha konkreta abs på bara 10 minuter om dagen :-)

Enkelt, snabbt och effektivt, eller hur?

Det är fortfarande lättare än att göra golvkrossar!

Du kommer att börja se resultat på din mage om några dagar.

Det fantastiska med dessa övningar är att du kan arbeta dina mage både hemma och på jobbet.

Det som är viktigt här är att göra denna serie övningar regelbundet en gång om dagen.

Uppenbarligen är dessa stående övningar lämpliga för både kvinnor och män.

Din tur...

Har du provat dessa 6 effektiva övningar för att stärka din mage när du står? Berätta för oss i kommentarerna om det fungerade för dig. Vi kan inte vänta med att höra från dig!

Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.

Också att upptäcka:

Gillar du inte sit-ups? 13 Lättstående övningar.

Ta utmaningen: 30 dagar att ha abs och vackra bakdelar.

Nya Inlägg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found