Alla poppar. För vissa är avföring ett nödvändigt ont.
För andra är det en trevlig del av matsmältningsprocessen.
Naturligtvis är utvisning av avföring kanske inte det mest glamorösa ämnet att lysa i samhället ...
Ändå finns det ingen skam i att utbilda dig själv om alla saker som bajs kan lära dig om ditt tillstånd!
Var är skadan att veta vad din bajs säger om din hälsa ? Det handlar bara om att bättre förstå hur din kropp fungerar!
Här är allt som din bajs säger om din hälsa baserat på dess färg, form och struktur:
Klicka här för att enkelt skriva ut den här guiden i PDF.
Typ 1
Menande: i tjocktarmen saknar avföring vatten och blir mycket hårda och svåra att passera. Det är ett tecken på förstoppning eller en biverkning av vissa mediciner.
Behandling: drick mer vatten och ät mer fiber. Om du är på antibiotikabehandling, konsumera mer probiotika för att stimulera tarmfloran. För att främja tarmtransitering, gå en promenad eller annan måttlig fysisk aktivitet.
Typ 2
Menande: avföringen saknar vatten och är måttligt svåra att passera. Denna typ är ofta förknippad med förstoppning.
Behandling: som visas ovan.
Typ 3
Menande: avföring är normalt, kanske lite för hårt.
Behandling: ingen särskild behandling. För att göra avföringen mjukare och lättare att passera, drick mer vatten och ät mer fiber. Om tarmrörelsen saktar ner kan du ha typ 2 avföring.
Typ 4
Menande: den perfekta pojen!
Behandling: ingen behandling krävs.
Typ 5
Menande: avföring är normalt.
Behandling: ingen behandling krävs.
Typ 6
Menande: malabsorption av avföring på grund av för snabb tarmtransitering. Indikerar en risk för diarré, möjligen på grund av en matinfektion.
Behandling: För att undvika uttorkning, drick mycket vatten. Se en läkare om denna förändring kvarstår i mer än 2 dagar.
Typ 7
Menande: vattnet absorberas inte av tarmarna: det är diarré. På grund av infektion eller inflammation i tarmarna, matintolerans eller irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Behandling: risken för uttorkning är mycket hög. Så drick mycket vätska. För att kompensera för förlusten av elektrolyter, ta oral rehydratiseringslösning (ORS). Se en läkare om uttorkning kvarstår i mer än en dag.
Förresten, vad är exakt poop?
Våra avföring består huvudsakligen av osmält mat, proteiner, bakterier, salter och ämnen som produceras och frigörs av tarmarna.
Avföring kan variera i storlek, form och lukt, men det finns några saker som indikerar god (eller dålig) hälsa.
Hur ser sund bajs ut?
Var först och främst medveten om att utseendet på en hälsosam bajs kan variera från person till person!
För att titta närmare på din produktion och lära dig mer om din hälsa, här är grunderna för poo: dess färg, form, storlek och struktur.
Hans färg
Känner du poo emoji, den som representerar en hög avföring?
Tja, vet att den här symbolen träffade spiken på huvudet på en av de viktigaste egenskaperna hos en hälsosam bajs!
I en frisk person har avföringen en brunaktig färg - varken för ljust eller för mörkt.
Det är bilirubin, ett rödaktigt pigment som produceras av kroppen när röda blodkroppar bryts ner, vilket ger turden denna bruna nyans.
Dess form
Det är inuti tarmarnas slingrande väggar som avföring bildas.
Därför har en perfekt poo en strömlinjeformad och långsträckt form, som en slät korv.
Men som du kommer att se nedan kan avföring komma i olika former, beroende på hur länge det har varit i tjocktarmen.
Så om din skräp INTE är den långsträckta korvformen, säger din bajs att något är fel!
Hennes storlek
Om allt går bra kommer din poo inte ut i små bitar (vi täcker det här ämnet nedan).
Helst är avföringen ungefär 5 cm lång och är lätt att evakuera.
Dess struktur
Frisk bajs är varken för mjuk eller för fast, samtidigt som du behåller en kompakt form som inte faller sönder.
Om det är för torrt eller för rinnande, indikerar det matsmältningsproblem eller fiberbrist.
Att upptäcka : De 16 mest fiberrika livsmedel du borde känna till.
Den tid som krävs för att göra ditt företag
När någon tillbringar för mycket tid i badrummet antas det ofta att de måste betala den stora affären.
Men vet att en hälsosam bajs är lätt att evakuera och inte tar inte mer än 1 min att utvisa.
Men vissa människor brukar ta lite längre tid för att befria sig.
Så som en allmän regel tar en normal bajs inte högst 10 till 15 min.
Om du tar mer tid är det ett litet problem med förstoppning. I det här fallet rekommenderar jag detta effektiva och naturliga botemedel.
De 7 typerna av bajs på Bristol-skalan
Denna visuella skala är baserad på en studie från University of Bristol om de olika formerna och strukturerna på avföring hos mer än 2000 personer.
Bristol Scale delar upp sadlar i 7 typer.
Det är långt ifrån det enklaste och mest effektiva verktyget för att hjälpa dig att förstå vad din bajs säger om din hälsa.
Typ 1: bollar
Beskrivning: små, hårda, lösa avfall, mutterliknande och svåra att spola
Menande: denna typ av avföring indikerar vanligtvis förstoppning. Det är ovanligt hos personer som har normala tarmrörelser.
Typ 2: larven
Beskrivning: samma form som typ 1, men de små bollarna av bajs samlas som en korv.
Menande: indikerar också förstoppning. Återigen är den här killen ovanlig.
Typ 3: korv
Beskrivning: korvformad med små sprickor på ytan.
Menande: den perfekta skörden! Detta är målet att uppnå, förutsatt att det är lite mjukt och lätt att sparka ut.
Typ 4: ormen
Beskrivning: slät och korv eller ormformad och lätt att utvisa.
Menande: enligt läkarna är det också en hälsosam och normal bajs. Det ska inträffa var 1: a till 3: e dag.
Typ 5: amoeba
Beskrivning: pallen kommer ut i små bitar, som med typ 1, men väldigt mjuk och lätt att utvisa. De är oregelbundet formade med väldefinierade konturer.
Menande: indikerar att du inte äter tillräckligt med fiber. Det är dags att äta mer korn och grönsaker.
Typ 6: McFlurry
Beskrivning: små glittrande bitar med oregelbundna konturer.
Menande: alltför mjuk konsistens är ett tecken på måttlig diarré. För att återställa normal transitering, drick mer vatten och fruktjuice.
Typ 7: Jackson Pollock
Beskrivning: avföringen är helt vattnig och utan fasta klumpar.
Menande: det är diarré. Med andra ord är tarmrörelsen för snabb och tarmarna kan inte bearbeta mat till en hälsosam, normal bajs.
Vad betyder färgen på din bajs?
Precis som med storlek och struktur kan de olika färgerna på din pall också berätta om din hälsa.
Och som nämnts ovan, normal pallfärgär brun, i alla dess nyanser.
Var medveten om att avföringsfärg också kan bli grön hos friska människor, enligt medicinska experter.
Å andra sidan, om färgen på din bajs tenderar mot vit, svart, röd, gul-orange eller någon av regnbågens andra färger, är det bättre att gå till en läkare.
Svart
Svarta avföring kan vara resultatet av vissa mediciner eller behandling av järnbrist, men också av överdriven konsumtion av lakrits.
Om inte, anger svart avföring a närvaro av blod i mag-tarmkanalen.
Men varför den här svarta färgen om blodet är rött? Uppströms har blodet delvis smälts av tarmfloran, som ger mycket svarta avföring.
Grön
Som tidigare nämnts är avföring som är lite grönaktig helt normal.
Men om din avföring svänger helt och hållet i grönt finns det två möjliga förklaringar:
- antingen har du ätit mycket gröna livsmedel, som spenat,
- eller dina gröna avföring är ett tecken på för snabb transitering, till exempel på grund av gastroenterit eller diarré.
När bilirubin inte har tid att brytas ner av tarmfloran innehåller det mer gallsalter, vilket ger det en grönaktig färg.
Vitaktig
En vit avföring är vanligtvis ett tecken på en defekt i gallflödet i tarmen.
Galla är en gröngul matsmältningsvätska som utsöndras i levern och lagras i gallblåsan.
Så om din pall är vitaktig, betyder det förmodligen att dina gallgångar är blockerade.
Vitaktig avföring är också en bieffekt av vissa mediciner, särskilt anti-diarré. I vilket fall som helst är det bättre att konsultera en läkare.
Röd
Som du antagligen har gissat är röda avföring potentiellt ett tecken på blödning, antingen från matsmältningsorganet eller från hemorrojder.
Men innan du får panik eftersom dina avföring är röda, tänk på vad du åt först!
I själva verket kan vissa livsmedel ändra avföringen till röd: detta är särskilt fallet med rödbetor, tranbär, tomatjuice eller rött gelatin.
Gul eller orange
Avföringen kan också vara gul-orange, med en särskilt dålig lukt och ett fett utseende.
Detta beror ofta på dålig matsmältning av fett och kan indikera en näringsstörning, såsom celiaki (glutenintolerans).
Ska poo flyta eller sjunka?
Normalt, hos en frisk person, avföring ska flöda.
Men ibland ser vi i toalettstolen att vi märker en flytande pall, som en ankunge i ett badkar.
Om din bajs flyter, oroa dig inte, det är vanligtvis inte allvarligt.
Det betyder bara att vissa av dina avföring är mindre täta än andra som tenderar att sjunka som Titanic!
I en studie av flytande avföring, forskare har funnit att denna brist på densitet indikerar överflödig gas eller vatten i avföringen.
En annan möjlig förklaring bakom mysteriet med flytande poo är dålig näringsabsorption.
Om så är fallet, antyder det antagligen en av ovan nämnda abnormiteter, såsom måttlig förstoppning.
Hur ofta ska du bajsa?
Det finns många som tror vet vad förstoppning är.
Men enligt medicinska experter kan du inte prata om förstoppning bara när du har en tarmrörelse. mindre än 3 gånger i veckan.
Om du inte har avföring, finns det flera möjliga förklaringar.
Det kan till exempel bero på en nervstörning som reglerar tarmarna, tjocktarmen och ändtarmen.
På samma sätt kan problem med bäckenbotten (perineum) också bromsa tarmrörelsen.
Förstoppning är också en vanlig irritation vid graviditet, diabetes och många hormonella sjukdomar.
Så vad händer om du känner en blockering eller har problem med avföring?
För att bekämpa förstoppning, överväga att öka din konsumtion av livsmedel med mycket fiber: till exempel råa grönsaker, baljväxter, frukt (de berömda katrinplommonna!) Och fullkorn.
Kom också ihåg att dricka mycket vatten, träna och minska dina stressnivåer.
Att upptäcka : De 11 naturläkemedlen du borde känna till förstoppning.
När ska jag konsultera en läkare?
Om din bajs är ovanlig och den kvarstår i mer än två dagar, är det bäst att prata med en vårdpersonal.
Gör en grön poo här eller en hård poo där, det kan hända vem som helst ...
Men om dessa förändringar i din vanliga transitering kvarstår i mer än 1 eller 2 dagar betyder det att det är dags att träffa en läkare.
Detta gäller också mindre alarmerande förändringar, som förändringar i avföringsfärgen eller strukturen, men också förstoppning.
Ännu mer allvarlig, den kronisk förstoppning, som kan blockera dina tarmar, och kronisk diarré som hindrar tarmarna från att absorbera de näringsämnen som behövs för en hälsosam kost.
Var faktiskt medveten om att kronisk förstoppning eller kronisk diarré potentiellt kan vara ett tecken på allvarlig sjukdom.
Men återigen betyder det inte att du behöver vara orolig så snart din bajs blir ovanlig!
Vänta och se om symtom på ovanlig bajs kvarstår. Och om det varar mer än några dagar, gå till en läkare.
Ett undantag från regeln är om det finns blod i avföringen. Om du inte har konsumerat någon mat som kan orsaka en röd färg, är det viktigt att du omedelbart kontaktar läkare.
Många människor bryr sig inte om sin pall. Ändå kan din bajs säga mycket om din hälsa.
Så nästa gång du har en tarmrörelse, ta en stund och titta i skålen innan du spolar.
Du kan säkert lära dig mycket om din hälsa.
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
Vad din poop säger om din hälsa.
Effektivt och naturligt: Deodoranten i hemmet som verkligen eliminerar kaklukt.
