6 enkla övningar för att förlora celluliter på bara två veckor.

Ingen vill ha celluliter! Det är många kvinnors bête noire ...

Alla känner till sina apelsinskal!

Oavsett om det är på höfterna, låren eller på magen, tyvärr är det få kvinnor som undgår det ...

Du kanske redan känner till dessa 4 bevisade effektiva anti-cellulitmedel.

Men för att bli av med celluliter snabbt är det bästa sättet att kombinera dessa läkemedel till fysiska övningar!

Så för att vara bekväm i en baddräkt i sommar, här är 6 övningar för att förlora din celluliter på bara två veckor. Se :

6 enkla övningar för att förlora celluliter på två veckor

ÖVNING nr 1

Övning 1 av de sex enkla övningarna för att förlora celluliter på 15 dagar.

Fotokälla: Brightside

Hur göra

1. Ligga på din högra sida, med armbågen böjd under överkroppen.

2. Böj höger knä och lyft ditt vänstra ben några centimeter från marken (mellan 10 och 25 cm).

3. Håll benet i upphöjt läge i 5 sekunder, sänk sedan ner den långsamt.

4. Vänd läget (ligger på vänster sida med högerben) och gör samma rörelse.

Gör 3 uppsättningar, 15 gånger på varje sida.

ÖVNING nr 2

Övning 2 av de sex enkla övningarna för att förlora celluliter på 15 dagar.

Hur göra

1. Kom i plankläge, med armarna rakt under axlarna och dra ihop magmusklerna.

2. Knäböjd, ta ditt högra ben under bålen.

3. Räta tillbaka benet i en rörelse och lyft det några centimeter från marken (mellan 6 och 8 tum).

4. Gör samma rörelse med vänster ben.

Gör 3 uppsättningar om 8.

ÖVNING nr 3

Övning 3 av de sex enkla övningarna för att förlora celluliter på 15 dagar.

Hur göra

1. Håll en liten hantel i händerna och stå upp med fötterna axelbredd från varandra.

2. Andas in och sänka kroppen medan du böjer dig långsamt knä och hålla ryggen rak.

3. Fortsätt sänka kroppen tills låren är parallella med golvet.

4. Håll den här positionen i 5 sekunderoch räta långsamt dina ben för att återgå till startpositionen.

Gör 3 uppsättningar om 20.

ÖVNING nr 4

Övning 4 av de sex enkla övningarna för att förlora celluliter på 15 dagar.

Hur göra

1. Stå upp, håll en liten hantel i händerna och med benen isär på axeln.

2. Avslå långsamt överkroppen framåt, håll ryggen rak och låt armarna hänga under överkroppen.

3. Luta dig så lågt som möjligt och räta gradvis tillbaka överkroppen till startpositionen.

Gör 5 uppsättningar om 12.

ÖVNING nr 5

Övning 5 av de sex enkla övningarna för att förlora celluliter på 15 dagar.

Hur göra

1. Gå på alla fyra med armarna utsträckta under axlarna.

2. Lyfta upp långsamt vänster ben uppåt och håller ryggen rak.

3. Försök att lyfta benet så högt som möjligt, men utan att tvinga för mycket.

4. Håll den här positionen i 5 sekunder och återgå sedan långsamt till startpositionen.

5. Gör samma rörelse med höger ben.

Gör 2 uppsättningar om 15.

ÖVNING nr 6

Övning 6 av de sex enkla övningarna för att förlora celluliter på 15 dagar.

Hur göra

1. Stå upp med fötterna axelbredd från varandra.

2. Lägg händerna bakom huvudet och böj knäna.

3. När kroppen är sänkt så lågt som möjligt, ta ett stort steg uppåt genom att sprida benen och armarna samtidigt.

4. När fötterna är på marken, återgå till startpositionen.

Gör 2 uppsättningar om 20.

Hur visas celluliter?

Celluliter härrör från en onormal fördelning av fettvävnad under huden, i områden som saknar muskeltonus.

Men kommersiella anti-cellulitkrämer är dyra och ofta ineffektiva.

Faktum är att de enda lösningarna som verkligen fungerar för att bli av med celluliter är en balanserad kost, massage och motion.

Observera att bildandet av celluliter också är kopplat till flera andra faktorer.

I synnerhet kan det orsakas av:

- genetiska faktorer

- hormonella faktorer

- stressen

- förändringar i basal metabolism

Hur kämpar man mot utseendet på apelsinskal?

Vet du varför så många människor har celluliter i dessa dagar?

Det kan tyckas förvånande, men på 70- och 80-talet var det få som var oroade över celluliter.

Det var först när vi började spendera mer och mer tid framför våra datorskärmar!

Mindre fysisk aktivitet + dålig kost = inte längre lagra dåliga fetter.

Ja, för celluliter är också dåligt fett!

Men sedan, hur man bekämpa utseendet på apelsinskal ?

Naturligtvis finns det saker som vi inte kan kontrollera, som våra hormoner, vår ålder och vårt kön.

Å andra sidan finns det många andra faktorer relaterade till celluliter som du kan kontrollera, inklusive:

- titta på din vikt

- följ en hälsosam och balanserad kost

- leda en hälsosam livsstil

Var faktiskt medveten om att de flesta av våra hälsoproblem är kopplade till vår kost.

En hälsosam och balanserad kost är utan tvekan den viktigaste faktorn relaterad till celluliter ...

Men tyvärr har vi en tendens att glömma det. Istället föredrar vi att ta droger eller köpa dyra skönhetsprodukter ... och som är fulla av skadliga produkter.

Om du vill bli av med din celluliter är det allra första du behöver göra näring dig på ett hälsosamt och balanserat sätt.

Med hälsosam mat kan du bränna dåligt fett. Du kan smälta kilo på mage, lår och skinkor!

Hälsosam kost är en naturlig lösning att skulptera din kropp och utan att behöva betala tusen cent!

Din tur...

Har du provat dessa 6 övningar för att förlora celluliter på bara 15 dagar? Berätta för oss i kommentarerna om det var effektivt. Vi kan inte vänta med att höra från dig!

Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.

Också att upptäcka:

Ta utmaningen: 30 dagar att ha abs och vackra bakdelar.

Den magiska botemedel för att gå ner i vikt och celluliter snabbt.

Nya Inlägg