Törstsläckande och full av hälsofördelar ...
Gurka vatten är inte bara för spa!
Faktum är att fler och fler människor dricker denna hälsosamma och uppfriskande drink hemma.
Och de har rätt! Eftersom gurka vatten är inte bara utsökt, men också super lätt att förbereda.
Dessutom är det superekonomiskt jämfört med drycker som finns i branschen.
Idag får vi dig att upptäcka de 6 otroliga hälsofördelarna med gurka vatten. Se :
1. Återfuktar kroppen
Din kropp kan inte fungera ordentligt utan vatten. Enligt experter borde de flesta dricka mellan 6 och 8 glas vatten om dagen.
Okej, alla vet att vi borde dricka vatten hela dagen ...
Men problemet är att dricka vanligt vatten kan bli tråkigt snabbt!
Lösningen ? Skjut in några skivor gurka i en kanna vatten och låt den branta.
Gurkan ger en mer uppfriskande smak, vilket kommer att göra uppmuntrar dig naturligtvis att dricka oftare.
Att upptäcka : 11 stora fördelar med vatten för din kropp som du inte visste om!
2. Underlättar viktminskning
Försöker du gå ner 1 eller 2 extra pund?
Försök bara ersätta alla läsk, energidrycker, juice och andra sockerhaltiga drycker med gurka vatten.
Detta är ett enkelt och effektivt sätt att drastiskt minska kalorierna i din kost.
Men det är inte allt : att hålla sig hydratiserad hjälper också till att öka känslor av fullhet.
Faktum är att vår kropp ibland tenderar att förvirra törst och hunger ...
Så när du känner att du är hungrig kanske du bara är törstig! Så hur vet du om du vill äta eller dricka?
Lösningen är enkel: när du är hungrig, drick först ett fullt glas gurka vatten.
Om din hunger försvinner efter att du slutat dricka var du bara törstig.
Och om du fortfarande är hungrig är det dags att ta en bit mat!
Att upptäcka : 20 ZERO kalorimat som hjälper dig att gå ner i vikt.
3. Rik på antioxidanter
Antioxidanter är molekyler som hjälper till att sakta ner eller förhindra destruktiva effekter av fria radikaler på kroppens celler.
Den oxidativa stress som härrör från denna åtgärd är emellertid en av huvudorsakerna till kroniska sjukdomar som:
- diabetes,
- hjärtstörningar,
- Alzheimers sjukdom och
- näthinnadegeneration
Dessutom har mycket vetenskaplig forskning visat att antioxidanter kan stoppa den destruktiva effekten av fria radikaler.
Det är av den anledningen somdet rekommenderas att konsumera frukt och grönsaker som är rika på antioxidanter.
Och som du kanske har gissat är gurkan en av de bästa artisterna i denna kategori!
Gurka har ett högt innehåll av:
- C-vitamin,
- betakaroten,
- mangan,
- molybden och
- många flavonoider med antioxidativa egenskaper.
Att upptäcka : Vitaminguide: Vilka fördelar har de och vilka livsmedel har mest?
4. Sänk blodtrycket
Högt blodtryck är främst kopplat till för mycket salt (natrium) och för lite kalium.
För mycket salt får din kropp att behålla vätskor, vilket ökar blodtrycket.
Kalium är en elektrolyt som naturligt hjälper till att reglera natriumnivåerna i njurarna.
Och just gurkor är rika på kalium.
Så drick gurka vatten hjälper din kropp att öka sitt kaliumintag, vilket hjälper till att sänka blodtrycket.
Att upptäcka : 5 Superfoods som sänker högt blodtryck.
5. Ger näring och vitaliserar huden
Gurka vatten hjälper till att lugna och återuppliva din hud inuti.
Verkligen, att hålla sig hydratiserad hjälper kroppen att naturligt spola ut gifter, som främjar frisk hud och en glödande hy.
Gurkor innehåller också mycket pantotensyra (även kallat vitamin B5), ett ämne som används speciellt vid behandling av akne.
Observera att bara 125 g skivad gurka räcker för att täcka 5% av ditt dagliga vitamin B5-behov (RDI).
6. Ökar benhälsan
Gurkor innehåller också mycket K-vitamin.
Faktum är att bara 125 g skivad gurka räcker för att täcka cirka 20% av ditt dagliga vitamin K-behov.
Med vitamin K producerar vår kropp de proteiner som är nödvändiga för att bilda friska ben och vävnader. Det används också för att hjälpa blodet att koagulera bättre.
Och vilket bättre sätt att få detta fantastiska vitamin i din kost än genom att dricka utsökt, törstsläckande gurkavatten?
Det enkla receptet på gurka vatten
Det är enkelt som hej! Se :
Ingredienser
- 1/2 gurka
- 2 liter vatten
- 1 stor karaff
Hur göra
1. Skär gurkan i tjocka skivor och lägg dem i vattnet.
2. Låt stå i kylen i 2 timmar.
Nu går det, det är redan klart!
Klicka här för det uppfriskande och superlätta receptet.
För att variera nöjen, tillsätt aromatiska örter som mynta, timjan, basilika, rosmarin eller dragon ...
Du kan också lägga till dina favoritfrukter (vattenmelon, citron, lime och röda frukter ...)
Din tur…
Dricker du gurka vatten för dess hälsofördelar? Berätta för oss i kommentarerna om det var effektivt. Vi kan inte vänta med att höra från dig!
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
13 Användning av gurka som INGEN vet.
Hur man odlar gurkor vertikalt så att du har mer med mindre utrymme.
