Känner du dig ledsen? Har du intrycket att allt är fel?
Kanske har du precis gått ihop?
Oroa dig inte, låg moral, det händer för alla!
Lyckligtvis finns det effektiva tips för att återställa moral och le även när du är ensam.
För att hjälpa dig att inte bli deprimerad, här är lista över saker att göra för att återfå energi!
Och dessa lösningar fungerar för sig själv såväl som för att muntra upp en vän, man eller kvinna. Se :
Saker att göra för att muntra upp :-)
1. AKTIVERA DIG SJÄLV
- Gå på en promenad
- Diska
- Sträcka
- Dans i ditt vardagsrum
- Stryk
- Plantera blommor
- Ta en promenad i en park
- laga en god måltid
- Gör dammet
- Köp blommor
- Upptäck en okänd stad
- Hopprep
- Spela basket
- Ta en gymnastikklass
- Ut och jogga
- Klippa gräsmattan
- Spela tennis
- Omforma ditt hem
- Simma i poolen
- Gör vattenaerobics
- Cykla
- Ta karatelektioner
- Dra ut ogräset
- Bowla
2. STIMULERA DIN BRAIN
- Gör korsord
- Gör ett pussel
- Spela sudoku
- Gå på en online-kurs
- Skriv en historia
- Lär dig ett nytt språk
- Gå till ett bibliotek
- Planera en utflykt
- Läs en bra bok
- Lär dig en ny färdighet
- Läsa nyhetstidningen
- Undersök ett ämne som intresserar dig
- Skriv din loggbok
3. VAR KREATIV
- Klottra på papper
- Måla
- spela musik
- Gör en teckning
- Gör en rolig video
- Besök ett museum
- Lyssna på en symfonisk konsert
- Gör en manuell aktivitet
- Skriv en sång eller en dikt
- Skapa en outfit
- Tillaga ett nytt recept
- Dekorera ditt hem
- Sticka, sy eller virk
- Måla en möbel
- Gör färg
- Spela med plasticine
- Försök uppfinna något
4. Ta hand om dig själv
- Drick en varm kopp te
- Använd bekväma kläder
- Ta ett bubbelbad
- Ta en varm dusch
- Gå och massera
- Gör en manikyr
- Tvätta ditt hår
- Vik dig in i en filt
- Behandla ansiktet
- Tända ljus
- Läs en barnbok
- Gör dig själv ett mellanmål
- Ta en tupplur
- Lyssna på musik
- Gå ut för att njuta av solen
- Titta på roliga videor
- Titta på en bra film
- Spela med din hund / katt
- Gör dig själv en fläta
5. VAR SOCIAL
- Ring en vän
- Ge någon en liten present
- Skicka ett tackkort
- Skriv en vänlig anteckning till en vän
- Ät lunch med en vän
- Besök sjuka människor
- Ge råd till en vän
- Ge en donation till en förening
- Organisera ett kortspel
- Ta en kaffe med en vän
- Baka en tårta för en granne
- Skicka ett uppmuntrande e-postmeddelande
Och där har du det, nu vet du hur du snabbt kan komma tillbaka till fiske när du känner dig låg :-)
Din tur...
Har du provat något av dessa enkla sätt att sluta vara deprimerad? Berätta för oss i kommentarerna om det fungerade för dig. Vi kan inte vänta med att höra från dig!
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
De 15 saker du behöver sluta göra för att vara lyckliga.
8 saker som glada människor gör annorlunda.
