Vill du undvika muskelsår efter träning?
Det är sant att det gör ont och att det inte är särskilt trevligt.
Lyckligtvis finns det tips som fungerar mot muskelsårighet.
Här är de 9 rättsmedel som mästare använder för att lindra muskelsårighet:
1. Drick en öl
Så fantastiskt som det kan låta, att dricka en öl efter sport hjälper dig att hålla dig öm.
Klicka här för att ta reda på tricket.
2. Ät en apelsin
Ät en apelsin innan du tränar. Vatten, socker och vitaminerna i det hjälper till att förhindra ömhet i musklerna.
Klicka här för att ta reda på tricket.
3. Drick mjölk
Efter varje session, drick mjölk. Den innehåller allt du behöver för att lindra och eliminera kramper och värk. Föredra ekologisk och färsk mjölk om möjligt.
Klicka här för att ta reda på tricket.
4. Fukta så mycket som möjligt
Att dricka mycket, och innan du känner dig törstig, hjälper till att eliminera gifter och slåss och undvika muskelsmärta.
Klicka här för att ta reda på tricket.
5. Ta ett kamomillbad
Kamomill slappnar av, det är därför vi gör infusioner av den för att sova. Det är detsamma med våra muskler, det slappnar av dem. Det är ett mirakelkur!
Klicka här för att ta reda på tricket.
6. Värm upp
Uppvärmning är mycket viktigt för att konditionera dina muskler. Framför allt, hoppa inte över detta viktiga steg.
Klicka här för att ta reda på tricket.
7. Massera dig själv med lavendelolja
Förbered dig lite lavendelmaserationsolja. Vid massage mot värk gör det mirakel. Dessutom är det mjukt och det luktar gott!
Klicka här för att ta reda på tricket.
8. Gör lätta sträckor
Att sträcka sig är som att värma upp. Du måste lära dig rätt gester. Men när vi känner dem har vi inte längre någon stelhet.
Klicka här för att ta reda på tricket.
9. Ta ett senapsbad
Du kanske har känt bakpulver, lavendel eller kamomillbad. Men senap är fantastiskt, eller hur? Och ändå fungerar det bra för att slappna av musklerna.
Klicka här för att ta reda på tricket.
Och där har du det, du vet nu 9 mormors recept för att bekämpa muskelsmärtor
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
6 viktiga tips för att sluta ha smärtor på kontoret.
Har du nacke och axelvärk? Här är hur man stoppar smärta.