När sista gången du tog dig tid att läsa en bok eller en lång artikel i din favoritmagasin?
Kretsar dina läsvanor snarare kring Facebook, Twiter eller ingredienslistan för din snabbsoppa?
Om du är en av de många människor som inte är vana vid att läsa varje dag, saknar du många fördelar. Undrar vad poängen med att läsa är?
Upptäck snabbt de 10 fördelarna med daglig läsning.
1. Stimulerar hjärnan
Flera studier tyder på att mental stimulering kan bromsa utvecklingen (och eventuellt till och med stoppa den helt) av Alzheimers sjukdom och demens.
Varför ska vi läsa? Anledningen är enkel: att hålla hjärnan aktiv förhindrar att den förlorar sina förmågor.
Liksom alla andra muskler i kroppen behöver hjärnan träning för att hålla sig stark och frisk. Regeln ”använd eller förlor den” gäller perfekt för vår hjärna.
Plötsligt är spel som stimulerar vårt intellekt, som pussel eller schack, också bra för vår hjärns hälsa.
2. Minskar stress
Oavsett om det är stress relaterat till arbete eller bekymmer relaterade till ditt dagliga liv spelar det ingen roll, läsning minskar vårt ångesttillstånd. En roman kan helt enkelt transportera oss till en annan dimension.
En annan fördel med att läsa: en intressant artikel kan distrahera oss. Läsning har förmågan att lindra vår ångest och slappna av oss helt.
3. Förbättrar kunskapen
När vi läser fyller vi hjärnan med ny information - och du vet aldrig när det kommer att vara till nytta. Ju mer kunskap vi har, desto bättre utrustade är vi för att möta nya utmaningar.
Här är lite tankeväckande. Om du ska förlora allt i ditt liv - ditt jobb, din egendom, till och med din hälsa - kom ihåg att din kunskap och kunskap aldrig kan tas bort från dig.
4. Öka ordförrådet
Detta är en fördel som är nära kopplad till kunskap: ju mer du läser, desto mer upptäcker du nya ord och desto mer sannolikt är det att du använder dem i ditt vardagsspråk.
Att uttrycka sig vältaligt och exakt är en värdefull professionell tillgång. Att kunna kommunicera med dina överordnade med självförtroende är ett utmärkt sätt att förbättra din självkänsla. Därav vikten av att läsa!
Att berika ditt ordförråd kan till och med utveckla din karriär. Faktum är att människor som är utbildade, vältaliga och har kunskap om många olika ämnen är mer benägna att marknadsföras (och detta, oftare) än människor som har ett mindre ordförråd och har liten kunskap om litteratur, om vetenskapliga framsteg och världsnyheter.
Läsning har också en gynnsam effekt på att lära sig ett främmande språk. Att läsa en bok på ett annat språk gör att du kan se ord som används i sitt sammanhang. Detta förbättrar både skrivning och tal.
5. Förbättrar minnet
För att förstå en bok till fullo måste du komma ihåg en mängd information: karaktärerna, deras förflutna, deras avsikter, deras upplevelser, sedan nyanserna och alla sekundära handlingar som är sammanflätade med huvudåtgärden.
Det är mycket information att komma ihåg, men hjärnan är ett mirakulöst organ som kommer att komma ihåg det med överraskande lätthet.
Det mest fantastiska är att varje gång vi bildar ett nytt minne skapar vi nya synapser (kontaktområden mellan nervceller) och vi stärker de befintliga synapserna.
Detta innebär att läsning, genom att skapa nya minnen, ökar vår förmåga att behålla kortvariga minnen och har en reglerande effekt på vårt humör. Ganska bra, eller hur?
6. Utvecklar analytiska färdigheter
Har du någonsin läst en bra liten detektivroman och gissat vem mördaren var redan innan bokens slut? Om så är fallet har du visat goda kritiska och analytiska färdigheter: du har syntetiserat alla detaljer som tillhandahålls för att göra riktigt detektivarbete.
Denna förmåga att analysera detaljer är också bra för att kritisera en boks handling: man kan bedöma om den är välskriven, om karaktärerna är väl utvecklade, om handlingen går smidigt, etc.
Om du en dag måste utbyta din åsikt om en bok med en annan person, kommer denna analytiska kapacitet att låta dig uttrycka din åsikt på ett tydligt sätt. Varför ? Eftersom du kommer att ha analyserat och internt kritiserat relevanta detaljer under din läsning.
7. Förbättrar uppmärksamhet och koncentration
I våra samhällen som kretsar kring Internet och ”multitasking” är vår koncentrationsförmåga under attack från alla håll.
Om fem minuter delar den genomsnittliga personen sin tid mellan att arbeta med en uppgift, kontrollera sina e-postmeddelanden, utbyta meddelanden med flera personer samtidigt (Facebook, Skype, etc.), läsa sitt Twitter-konto, kontrollera sin smartphone och hålla en konversation med kollegor ! Detta hyperaktiva beteende genererar stress och saktar ner produktiviteten.
När du läser en bok är det tvärtom. All vår uppmärksamhet riktas mot handlingen i boken. Och det är en av fördelarna med att läsa. Det är som resten av världen håller på att lösas upp och du kan dyka helt in i detaljerna i historien.
På morgonen kan du prova 15-20 minuters läsning innan du går till jobbet (till exempel i bussen eller i tunnelbanan). Du kommer att bli förvånad över den positiva effekt det kommer att ha på din koncentrationsnivå när du börjar arbeta.
8. Förbättra skrivandet
Ett annat argument för läsning: att skriva bättre går hand i hand med att berika ens ordförråd. Att läsa välskrivna publicerade verk kommer att ha en märkbar effekt på din egen skrivstil. Att titta på andra författares kadens, flyt och stil kommer oundvikligen att påverka ditt eget sätt att skriva.
Precis som musiker påverkar musiken från sina kamrater och målare hämtar inspiration från mästarnas teknik, så skapar författare berättelser baserade på andra författares arbete.
9. Lugna sinnet
I grund och botten är läsning synonymt med avkoppling. Men utöver denna erkända kvalitet kan temat för en bok också ge oss sinnesfrid och betydande inre fred.
Att läsa andliga texter kan sänka blodtrycket och orsaka en lugn känsla. Dessutom har självhjälpsböcker visat sig hjälpa människor med vissa sinnesstörningar och milda former av psykisk sjukdom.
10. Gratis underhållning
De flesta gillar att äga boken de läser, så att de kan skriva kommentarer inuti eller markera intressanta sidor. Men böcker kan vara dyra.
För att njuta av riktigt billig underhållning kan du besöka ditt mediebibliotek i grannskapet och upptäcka de otaliga volymer som finns tillgängliga där, gratis. Mediebiblioteken erbjuder böcker om alla tänkbara ämnen. Och eftersom de regelbundet "roterar" sitt lager och det ofta finns nya ankomster, är de verkligen en outtömlig källa till underhållning.
Om du av olycklig tillfällighet bor på en plats utan ett bibliotek eller inte kan röra dig, var medveten om att de flesta mediebibliotek erbjuder en e-tjänst för att ladda ner böckerna i PDF-format till din e-läsare, iPad eller dator.
Dessutom finns det flera gratis nedladdningssidor för böcker. Så vad väntar du på att utforska dem?
Snabbt upptäcka tricket här: Tusentals gratis digitala böcker att ladda ner: Följ guiden!
Det finns en litterär genre som passar alla som kan läsa och skriva. Oavsett vad du föredrar: klassisk litteratur, poesi, modetidningar, biografier, andliga texter eller personliga utvecklingsböcker etc. Det kommer alltid att finnas ett arbete som helt kommer att fånga din uppmärksamhet och din fantasi.
Tror du inte att det är dags att stänga av datorn, sätta din telefon på tyst och ta en liten stund för att föryngra din själ?
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
Tipset att läsa 2 gånger snabbare på några minuter.
Tricket att läsa i ditt bad utan att din bok blir våt.
