Äta ekologiskt: alla verkar vara överens om att komma igång.
Men väldigt snabbt svarar folk: det är för dyrt!
Ja, det är sant, det är i allmänhet dyrare att välja att äta ekologiska produkter.
Men är det en anledning att säga till dig själv: "Synd för min och min hälsas hälsa, jag har inte råd"?
Jag säger nej! Så hur gör du det?
Lyckligtvis finns det tips för äta ekologiskt utan att bryta banken.
Det är framför allt en fråga om vilja: våga äta annorlunda och anpassa sig!
Du behöver bara ändra dina dagliga vanor något.
Här är 7 tips så att ekologiskt inte längre är en lyx ! Se :
1. Köp så mycket som möjligt i bulk
Majoriteten av ekologiska butiker erbjuder produkter i bulk. Var vana att leta efter dina produkter i denna avdelning först!
Och berätta inte för mig att du aldrig har sett dessa strålar!
Socker, linser, ris, torkad frukt ... allt finns tillgängligt. Och tariffen är helt acceptabel i bulk. Ibland upp till hälften av priset för samma förpackade produkt.
Med detta trick kan vissa produkter som pasta, ris och gryn vara billigare organiskt än konventionella produkter!
Och en bonus för miljön: onödig förpackning undviks.
2. Ät mindre kött
Kött, du behöver inte det varje dag för att vara i god form.
Om du konsumerar dålig kvalitet varje dag kommer motsatt effekt att uppstå. Föredrar kvalitet framför kvantitet!
Lär dig att laga baljväxter (linser, kikärter ...) eftersom de är rika på järn. Föreställ dig de besparingar du kommer att göra!
Att upptäcka : De 15 rikaste livsmedlen i vegetabiliskt protein.
3. Hur är det att du längtar efter tomater på vintern?
Tomater på vintern? Nu går vi ! Har du smakat dem åtminstone? Om du tycker att de är bra är det för att du ljuger eller för att du inte har smak!
Om du äter tomater eller sommarfrukter och grönsaker på vintern kommer du att betala en förmögenhet för dem och dessutom kommer de att vara fulla av bekämpningsmedel!
Produkter som säljs under lågsäsong är dyra eftersom de måste odlas med stora mängder gödselmedel och importeras. Inget mycket grönt eller mycket ekonomiskt i allt detta!
Visste du att det också finns många läckra grönsaker på vintern? Kål, morötter, purjolök, broccoli, rovor, lök, squash, rödbetor ... etc. Alla dessa grönsaker skördas på vintern och håller mycket bra.
Här är listan över grönsaker och frukter per månad.
Tveka inte att gå till marknaden mot de små producenterna. Du kommer att vara säker på att deras produkter är under säsong.
Och vi måste också lära oss att "rädda" sommaren! Hur? ”Eller” Vad? Genom att fylla i burkar och frysa sommargrönsaker eller frukt.
Slutligen kan du äta torkad frukt på vintern. De kommer att fylla dina "luckor" perfekt.
Att upptäcka : 27 saker du kan frysa för att spara pengar och tid!
4. Köp ENDAST vad du behöver!
Köp ENDAST vad du behöver.
Köp inte eftersom det är till salu!
Köp inte för att du svälter för att du handlar precis innan du äter!
Köp inte eftersom du kanske behöver det någon dag!
Köp inte dessa kakor för girighet eller de två mjölkpaket som säljs. Du vet mycket väl att du inte kommer att avsluta dem före utgångsdatumet!
Sluta kort sagt, låt dig luras av konsumenterna.
Att gå ekologiskt utan att bryta banken är ett val, det är ett testamente. Ha denna viljestyrka när du shoppar. Och lyssna inte på konsumentsamhällets sirensång.
5. Sluta äta för mycket
I våra samhällen äter vi som regel för mycket. Konsekvenserna för vår hälsa är tydliga: fetma, kolesterol, vissa typer av diabetes ...
Naturligtvis är vi frestade från alla håll! Det gör inte uppgiften enklare!
Och sedan är vi överens om att ångade grönsaker är bra i 5 minuter ;-) Ah, om bara super krävande dieter fick oss att gå ner i vikt lika mycket som de demotiverar oss!
Så, för att bekämpa effekterna av överätning, är det inte dags att minska det du lägger på din tallrik? (Vi säger inte att du bara ska äta 3 ärtor över natten, va!)
Lägg bara en skopa mindre av fyllningen på din tallrik för att börja. Du kommer att se, du kommer att känna dig mycket friskare.
Att upptäcka : För män: vår mini-guide för att gå ner i vikt lätt.
6. Koka lite mer
Vill du äta bra men inte känner för att laga mat? Du måste veta vad du vill!
Om äta är en av de grundläggande pelarna i livet, är det nödvändigtvis också att laga mat. Vi får oss att tro att vi kan äta utan att laga mat. Misstag!
Utan att bli en riktig cordon bleu på några dagar kan du laga mycket enkla och välsmakande rätter.
Och låt oss vara ärliga, har du beräknat dina utgifter för McDonald's, pizzor, snacks, färdiga måltider på en månad? Läskigt, va?
Så laga själv! Inte bara kommer det att vara mer ekonomiskt, utan dessutom kan du krydda efter din verkliga smak. Och om du gör mer, frys eventuella rester.
Att upptäcka : Vår kokbok "20 familjerecept under 2 €" för gratis nedladdning.
7. Har du inte tid?
Ah ja, det är sant, jag skulle glömma allas ursäkt: "Jag har inte tid".
Vi har alltid tid att göra de saker vi verkligen vill.
Medge bara att du inte känner för att spendera tid i köket varje natt, vilket inte har något att göra med det.
Men låt oss vara ärliga, om du inte har tid att skydda din hälsa med kvalitetsmat, du är körd!
Lyckligtvis är här några snabba tips för matlagning:
- Kommer du i köket ikväll? Gör dig själv en bra organisk pastarätt.
- När du hittar motivationen att laga mat, lägg till en extra skiva och frys den. Du tar henne ut på en lat kväll ;-)
- Optimera tiden medan du skalar grönsakerna, kokar pulser eller spannmål. Bra, det är ungefär samma tid ;-)
- En dag när du känner dig motiverad, sätt dig själv i köket och spendera 2 eller 3 timmar där! Skala alla grönsaker på en gång och laga flera rätter på en gång. Medan blanquetten simmar kokar soppan (med samma grönsaker som blanquetten). Det ger dig även tid att baka en bra tårta.
Att upptäcka : 11 bra tips för att spara tid i köket.
Sammanfattningsvis
Uppenbarligen är det inte en skyldighet att äta ekologiskt. Det är bara så mycket bättre för din hälsa och för planeten. Det är ett val att göra.
Men lura inte dig själv: att äta ekologiskt utan att bryta banken kräver vissa förändringar i dina (dåliga) matvanor.
Lägg undan läsk och pålägg som dödar dig långsamt och använd pengarna för att investera i din hälsa genom att äta ekologiskt så mycket som möjligt.
Du får se, du kommer att tacka mig om 20 år!
Hjälp oss att sprida ordet
Nej, att äta ekologiskt är inte dyrare och vem som helst kan göra det. Hjälp oss att göra dem omkring dig medvetna om det: berätta för dina vänner om det och dela den här artikeln på Facebook.
Ju fler av oss som vet det, desto snabbare kommer saker att röra sig ...
Din tur...
Och du, vad är dina tips för att konsumera ekologiskt utan att bryta banken? Dela dem med vår gemenskap. Vi kan inte vänta med att höra från dig!
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
4 enkla recept för att laga köttrester i stället för att kasta ut det.
Hur sparar jag pengar när du handlar? Mina 4 listiga tips.
