Trött på yoyo-effekten på skalan och repetitiva dieter?
Problemet är att vi efter en diet ofta återfår all vikt vi tappat!
Det viktiga är därför att permanent ändra dina matvanor för att göra dem friskare.
Så följ mina 4 effektiva tips för att äta gott utan att gå upp i vikt!
1. En balanserad kost
Först och främst, ha en balanserad diet, tillräckligt varierad för att ge din kropp alla näringsämnen den behöver för att fungera korrekt. För detta konsumera åtminstone 5 frukter och grönsaker per dag, begränsa dåliga fetter säg "mättad"och gynnar vitt kött eller fisk, som är viktiga proteinkällor.
2. Hela korn
Förbjud inte stärkelsemat men föredra dem komplett och konsumera dem helst på middagstid. De långsamma sockerarterna i stärkelse stannar längre och ger dig den energi som ofta saknas under dietperioder. Undvik så mycket som möjligt alkoholhaltig dryck.
3. Håll dig hydratiserad
Drick sedan mycket: kroppen behöver ungefär 1,5 till 2 liter vatten per dag för att eliminera de toxiner som finns.
4. Kom igång
Slutligen är det bästa sättet att hålla sig i form att gå på mindre 1/2 timme om dagen. Walking är en diets bästa vän, det hjälper till att lindra spänningar genom att bränna kalorier och har en positiv effekt på kroppen. moralisk. Utnyttja alla möjligheter: trappor snarare än hiss, cykel snarare än tunnelbana eller gå snarare än bil, ett ledord: flytta skinkorna :-). Naturligtvis är det ännu bättre att spela sport, men som jag har du inte nödvändigtvis tid ... varje dag.
Självklart sätter jag dessa få rekommendationer i praktiken dagligen och jag kan säga att det fungerar ganska bra för mig. Min livsstil har förbättrats mycket. Jag äter utan överskott och min vikt är stabil i några år nu.
Besparingar gjorda
Dietprodukter, nutritionister och andra dietister är fruktansvärt dyra. Jag har provat flera och det fungerade aldrig bra för mig ... eller mitt bankkonto.
Att anta dessa hälsosamma livsstilsvanor är ett bra sätt att spara mycket pengar men också att få bättre hälsa.
Försök också att konsumera säsongens frukt och grönsaker som är mycket billigare än importerade produkter.
Att ha goda matvanor gör att du inte kan gå upp i vikt men också spara pengar, intressant inte?
Din tur...
Gjorde du mina små tips i praktiken? Fungerade det bra för dig? Ge mig din åsikt i kommentarerna.
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
20 ZERO kalorimat som hjälper dig att gå ner i vikt.
De 15 bästa matarna att äta för att gå ner i vikt snabbt.
