För många människor är det en daglig utmaning att gå till jobbet varje morgon välmätt, klädd och i tid.
En studie har visat att kvinnor tillbringar ungefär 55 minuter varje morgon på sitt utseende.
Det är totalt 6,40 timmar per vecka, jämfört med 4,50 timmar för män.
Så, hur går du snabbare hemifrån? Här är 16 tips som sparar tid på morgonen.
Natten före
1. Skriv ner de saker du behöver göra nästa dag
Genom att planera din dag kvällen innan går du och lägger dig med lugn och ro.
Resultat, du vaknar redo att börja dagen.
Dessutom hjälper det dig att somna.
2. Förbered din väska
Tillbringa inte morgonen med att stressa dig själv och hoppas att du inte har glömt någonting.
Förbered din väska dagen innan för att ha sinnesfrid.
3. Förbered din lunch
Att förbereda lunch kvällen innan frigör dig på morgonen.
Det är också bra för din plånbok. Observera att att äta ute varje dag kostar cirka 800 euro per år.
4. Kontrollera väderprognosen
Att känna vädret för nästa dag hjälper dig att planera dina kläder och också planera din resa.
Till exempel, om regn eller snö förutses nästa dag, kommer du sannolikt att behöva lämna ditt hem tidigare.
5. Välj din outfit
Du kan spara mycket tid på morgonen om du i förväg vet vad du ska ha på dig.
Planera naturligtvis inte någon strykning på morgonen.
6. Gå och lägg dig vid samma tid varje kväll
Genom att somna vid samma tid varje kväll vaknar du mer uthvilad och redan fokuserad på din dag.
Studier har visat att "god sömn är bättre än mer sömn".
Försök också lägga dig före midnatt för att få en vilsam sömn.
Morgonen
7. Använd inte påminnelsen om väckarklocka
Varje gång du trycker på snooze och går tillbaka till sömn börjar du en sömncykel igen.
Som en direkt konsekvens känner du dig ännu mer sömnig när du äntligen klarar av att gå upp.
Om du blir trött varje gång måste du antagligen lägga dig tidigare.
8. Sträck
Om du inte har tid för en hel träning är det värt att ta en stund för några enkla sträckor.
Att påskynda din hjärtfrekvens och spola överflödiga gifter från kroppen är den bästa vägen ut ur morgonslöhet.
9. Ta in solen
När ljus kommer i kontakt med dina ögon på morgonen, verkar det på hjärnans dygnsrytm och hjälper dig att vakna försiktigt.
Vetenskaplig forskning förklarar att orange ljus från solen och blått ljus från himlen har en bättre effekt än artificiellt ljus från glödlampor.
10. Drick ett glas kallt vatten
Ett helt glas vatten för att börja dagen kommer att öka din ämnesomsättning.
Det ger dig energi utan att påverka din matsmältning.
Vissa dietister tror att den energi som används för att smälta kallt vatten orsakar denna positiva reaktion.
Ännu bättre, tillsätt några droppar citronsaft i glaset vatten för att uppleva fördelarna med citronvatten.
11. Lyssna på musik
Inte bara spelar musik på ditt humör och energi, men det är också ett bra sätt att mäta tidens gång.
Tricket är att lyssna på en spellista med fast längd eller lyssna på en morgonshow för att ta reda på om du är i tid.
12. Använd inte din bärbara dator, dator eller TV
Om du försöker spara tid, låt dig inte röra dig med sms, e-post eller TV-program.
13. Ställ in en fast tid för att lämna ditt hem
Att välja en fast tid för att lämna hemmet har visat sig komma till jobbet tidigare.
Programmera vid behov en hörbar påminnelse på din mobiltelefon.
14. Minska dina "skönhetsgester" till det väsentliga
Damer, till exempel, du kan spara tid genom att använda multifunktionella skönhetsprodukter, till exempel foundation som fungerar som en concealer.
15. Ät en rejäl och snabb frukost
För optimal energi måste du äta frukost.
Mat som keso, müsli och frukt är näringsrik och snabb att äta.
16. Förvara dina nycklar, väskor och rockar
Spendera inte tio minuter desperat efter dina nycklar precis innan du lämnar.
Städa upp din dagliga rutin för att spara tid varje morgon.
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
De 10 morgonritualerna som kommer att förändra ditt liv.
Våra fyra tips för att vara i toppform på morgonen.
