Att hålla koll på nyheterna är dåligt för din hälsa.
Varför ? Eftersom det genererar i dig rädsla och av aggressivitet.
Det hindrar också din känsla av kreativitet och din förmåga att tänka.
Lösningen ? Sluta helt enkelt läsa, lyssna på eller titta på media som sänds.
Tänk på det: under de senaste 12 månaderna har du säkert läst tusentals nyheter i media.
Men har det fått dig Faktiskt hjälpte till att fatta bättre beslut i ditt personliga liv?
Nyheter är giftigt godis för ditt sinne
Under de senaste 20 åren har de lyckliga bland oss förstått farorna med för mycket mat (fetma, diabetes, etc.).
Som ett resultat har många människor valt att ändra sina matvanor.
Men många av oss kämpar fortfarande för att förstå att aktuella frågor är i vårt sinne vad socker är för våra kroppar.
Som godis, nyheter är lätta att smälta. Detta är normalt eftersom media handplockar nyheterna.
De väljer medvetet trivial information : information som inte har någon relation till vårt liv och som inte alls uppmuntrar oss att tänka eller tänka själv.
Det är just för att denna information är ytlig att vårt sinne inte lyckas. aldrig till mättnad.
Till skillnad från böcker, artiklar eller långa rapporter som får oss att tänka, kan vi svälja nyheterna i oändliga mängder.
Det är som den här informationen är färgglada godisar, trevligt att svälja, men giftigt godis för vårt sinne.
Idag upprätthåller vårt sinne samma förhållande till nyheterna som vår kropp hade med att äta för mycket på 90-talet.
Det är först nu vi verkligen förstår risken för att nyheter sänds direkt av media.
Varför är det dåligt att hålla koll på nyheterna för dig? Här är de tio skäl som alla borde veta:
1. Nyheter vilseleder oss
Ta som ett exempel händelsen som beskrivs av filosofen Nassim Taleb i sin bästsäljare Den svarta svanen. En bil korsar en bro och bron kollapsar.
Vad kommer media att fokusera på? Bilen. Personen som kör den bilen. Var personen kom ifrån. Platsen hon hade planerat att åka till. Hur den här personen kände när bron kollapsade (om de överlevde kraschen).
Men all denna information är överflödig. Vad är verkligen viktigt? Det som är väsentligt i denna berättelse är broens strukturella stabilitet.
Med andra ord, det som är relevant är den underliggande risken för denna bro, en risk för kollaps som mycket väl kan luras i andra broar.
Men för media är det mycket mer säljande att fokusera på bilen. Det är mer flashigt, mer dramatiskt. Och dessutom innebär det en mänsklig person. Det är information som är lätt att förmedla och lätt att producera.
Detta är just det sätt som de allra flesta medierna använder. De nyheter de väljer att sända får oss att bedöma riskerna i den värld där vi verkar dagligen.
Några konkreta exempel för att se tydligare:
• Terrorism är grovt övervärderad. Men kronisk stress är undervärderad.
• Finanskrisen är övervärderad. Men ekonomiskt oansvar är undervärderat.
• Astronauter är överskattade. Men sjuksköterskor är undervärderade.
Problemet är att våra sinnen inte har klarhet att objektivt absorbera nyheter från media.
Om du till exempel tittar på en video av ett kraschande plan på TV finns det en stor chans att det förändrar ditt beteende nästa gång du flyger.
Och detta, även om sannolikheten är att det händer med dig är faktiskt väldigt liten.
Och om du tror att du är stark nog att inte låta nyheterna påverka dig, du har fel !
Till och med bankirer och ekonomer - som har allt intresse av att inte låta sig manipuleras av media - har visat att också de till stor del påverkas av aktuella händelser.
Den senaste finanskrisen är ett perfekt exempel!
Så vad ska man göra? Det finns bara en lösning: koppla ifrån helt information som sprids av media.
2. Nyheter ger inget till ditt liv
Av de 10 000 nyheter som du har "konsumerat" under de senaste 12 månaderna, försök att nämna en som faktiskt har hjälpt dig att fatta ett bättre beslut om ditt liv eller din karriär.
Det är vad jag trodde ! Poängen är att nyheter inte lägger till något i våra liv.
Men problemet är att många människor har svårt att skilja vad som är viktigt och vad som inte är.
Det är mycket lättare att känna igen vad som är "ny"av vad som är Viktig.
Att veta hur man kan skilja det som är viktigt från det som helt enkelt är nytt är ett allt viktigare problem i vårt samhälle.
Media vill att du ska tro att det håller dig med nyheterna typ av konkurrensfördel jämfört med andra människor som inte följer dem.
Tyvärr faller många av oss i denna fälla ... Vi blir faktiskt oroliga så snart vi kopplas bort från det ständiga flödet av nyheter.
I själva verket är det att följa nyheterna konkurrensnackdel. Varför ? För ju mindre du konsumerar nyheter, desto mer du förbättra ditt välbefinnande!
3. Nyheter förklarar aldrig den verkliga orsaken till händelserna
Vi kan jämföra nyheterna med bubblor som spricker på vattenytan. Dessa bubblor finns, men de avslöjar inte världens komplexitet nedan.
Är det verkligen genom att samla nyheter om att du bättre kommer att förstå komplexiteten i denna värld?
Tyvärr, Svaret är nej. I själva verket är det precis tvärtom.
Nyheter som är väldigt viktigt täcks inte ens av vanliga medier.
Varför ? Eftersom det här är långa och kraftfulla rörelser som utvecklas under journalisternas radar. Det är emellertid dessa rörelser som har makten att förändra samhället.
Ju fler nyheter du konsumerar och smälter, mindre du kommer att ha en global vision av denna värld.
Om det följde så mycket nyheter som möjligt, var det verkligen nyckeln till framgång, logiskt sett skulle journalister vara högst upp i den sociala pyramiden under lång tid.
Detta är dock uppenbarligen långt ifrån fallet.
4. Nyheter är giftiga för din kropp
Nyheten fungerar hela tiden på ditt limbiska system, även känt som "emotionell hjärna".
På grund av den stressiga informationen som vi ständigt får, utsöndras hjärnan glukokortikoider i stora mängder, särskilt kortisol.
Som ett resultat stör det vårt immunsystem fullständigt och minskar produktionen av många tillväxthormoner.
Med andra ord, vår kropp hamnar i ett tillstånd av kronisk stress.
Var medveten om att en hög nivå av glukokortikoider i kroppen också stör matsmältningssystemets funktion.
De saktar också ner vår tillväxt (cell-, hår- och bentillväxt), ökar vår nervositet och gör oss mer utsatta för infektioner.
Andra kända biverkningar inkluderar rädsla, aggression, förlust av perifer syn och desensibilisering.
5. Nyheter förvränger vår förståelse av världen
Att hålla koll på nyheterna är också det bästa sättet att framhäva det som kallas bekräftelseförskjutning.
Vad är bekräftelseförskjutning? Miljardären Warren Buffet har definierat denna svaghet hos den mänskliga anden mycket bra:
”Om det finns en sak som människan är bra på, ligger det i hans förmåga att tolka ny information på ett sådant sätt att den passar perfekt med hans tidigare slutsatser. "
Nyheterna i media förvärrar bara denna svaghet som vi alla delar.
På grund av denna bekräftelseförskjutning känner vi att allt vi läser, ser eller hör bara är bekräftelser. av vad som tros vara sanningen.
Som ett resultat har vi ännu mer intrycket av att ha sanningen, vi tar dumma risker och vi missar stora möjligheter.
Och det är inte allt. Att hålla koll på nyheterna ökar också risken för en annan kognitiv sjukdom: förvrängningen av verkligheten.
Faktum är att vår hjärna ständigt letar efter nyheter som "bekräftar vår egen logik", även om dessa berättelser inte alls överensstämmer med verkligheten eller till och med redigeras från grunden. Du vet, de berömda "falska nyheterna" som finns i massor i media, särskilt på Internet ...
6. Nyheter minskar vår förmåga att tänka
För att tänka och reflektera måste du kunna koncentrera dig. Och för att koncentrera sig måste du ha tid för dig själv UTAN att avbrytas.
Men tidningar eller andra nyhetsvarningar är exakta utformad för att störa dig hela tiden.
De är som virus som avleder vår uppmärksamhet för att använda dem för sina egna ändamål.
I verkligheten betyder nyheterna att vi inte längre kan ta oss tid att tänka.
Vi blir enkla mottagare utan kapacitet att analysera vad vi sväljer dagligen.
Men problemet är ännu värre, eftersom nyheterna stör allvarligt vårt minne.
Vår hjärna har två typer av minne: långtidsminne och korttidsminne.
Om lagringskapaciteten i vårt långtidsminne nästan är oändlig är det för vårt korttidsminne mycket mer begränsat. Detta är faktiskt begränsat till en minskad mängd information.
Oron är att informationen måste gå igenom en "flaskhals" för att förvandla korttidsminnet till långtidsminnet.
Men för att verkligen förstå och analysera information måste den gå igenom detta avsnitt.
Tyvärr, så snart denna passage är upptagen av nyheterna, kan till exempel ingenting passera och assimileras av vår hjärna!
Och det är just för att nyheter stör vår koncentration som de därefter minskar vår förmåga att förstå saker.
Det är faktiskt samma operation som när vi läser en text på Internet.
Enligt en färsk studie minskar faktiskt förståelsen för en artikel på Internet beroende på antalet länkar den innehåller.
Varför ? För varje gång vår hjärna ser en länk i en text måste den avgöra om den ska klicka på den länken eller inte.
Detta val som hjärnan måste göra är i själva verket en distraktion som avbryter analysen av texten.
Så glöm inte. Nyheterna är utformade på samma sätt som dessa länkar. Syftet är att avbryta dig och avleda din uppmärksamhet.
7. Nyheter fungerar som ett läkemedel
När en nyhet intresserar oss vill vi veta vad som händer härnäst. Kommer mördaren att arresteras? Kommer den här eller den där politiken att sättas i fängelse eller inte?
Och med de hundratals nyheter som upptar våra sinnen blir denna uppmaning att veta vad som händer härn mer och mer kraftfull och allt svårare att kontrollera.
Tidigare trodde forskare att sambandet mellan miljarder nervceller i våra hjärnor frystes innan vi blev vuxna.
Men vi vet nu att så inte är fallet. Detta beror på att kopplingarna mellan nervceller kan brytas och bilda nya.
Ju fler nyheter vi konsumerar, desto mer stärker vi neuralkretsarna i samband med assimilering. ytlig information.
Och på samma gång desto mer nyheter vi konsumerar, desto mer förstör vi kretsarna i samband med läsning och tänkande. djup.
De flesta som konsumerar nyheter regelbundet har därför tappat förmågan att smälta innehållet i långa artiklar och böcker.
Efter 4 eller 5 sidor tappar de bort. De börjar tröttna, de kan inte längre koncentrera sig och de blir rastlösa.
Och det är inte för att dessa människor har åldrats. Det beror på att själva hjärnans struktur har genomgått modifieringar.
8. Att hålla koll på nyheterna är slöseri med tid
Om du läser tidningen i 15 minuter varje morgon, följ sedan nyheterna på din smartphone i 15 minuter under lunchpausen ...
Och innan du går och lägger dig tar du ytterligare 15 minuter att titta på tidningen 20.00.
Lägg till 5 minuter här och där när du är på kontoret, totalt förlorar du åtminstone en halv dag i veckan att följa nyheterna!
För att inte tala om den tid det tar att fokusera om efter varje distraktion.
I dag, vi är överväldigade av information. Det är inte längre en knappvara, som den brukade vara.
Å andra sidan, som har blivit sällsynt, det är vår uppmärksamhet eller med andra ord vår förmåga att bara fokusera på en sak i taget.
Om du läser comment-economiser.fr regelbundet är jag säker på att du bryr dig om dina pengar men också din hälsa.
Så varför försumma det som matar din hjärna?
9. Nyheter gör oss passiva
Ja, det är normalt att nyheterna gör oss alla passiva. Varför ? Eftersom nyheterna särskilt handlar om saker som vi inte har inget inflytande.
Och tyvärr gör den dagliga upprepningen av information som vi inte kan agera på oss alltid mer passiva.
Media hamrar oss med sina nyheter tills vi tar en pessimistisk, okänslig, sarkastisk och fatalistisk syn på vår verklighet.
Detta är fenomenet som psykologer kallar inlärd hjälplöshet.
Det här kan vara lite av en sträcka, men jag skulle inte alls bli förvånad om att hålla koll på nyheterna hela tiden inte bidragit åtminstone delvis till en sjukdom som är mycket vanlig i våra samhällen, har jag nämnt depressionen.
10. Nyheter dödar kreativitet
Saker som är bekanta för oss, som inte är unika i vårt dagliga liv, hämmar vår kreativitet.
Detta är en av anledningarna till att matematiker, romanförfattare, kompositörer och entreprenörer producerar sina bästa verk när de är unga.
Vid den åldern är deras hjärnor fortfarande oskuld. Det är ett stort, ledigt utrymme som uppmuntrar dem att hitta och driva nya idéer. De öppnar och sätter iväg för att upptäcka okända ämnen.
Jag känner inte en enda person som är riktigt kreativ OCH samtidigt som också är en missbrukare: inte en enda författare, kompositör, matematiker, fysiker, musiker, arkitekt eller målare ...
Å andra sidan känner jag en hel del människor som verkligen saknar kreativitet och som konsumerar information som droger!
Om du letar efter gamla sätt att lösa dina personliga eller professionella problem, fortsätt följa nyheterna.
Men om du letar efter nya lösningar och mer effektiva idéer, släpp sedan nyheterna i media.
Slutsats
Naturligtvis behöver samhället journalistik, men journalistik som fungerar annorlunda.
Jag tänker särskilt på undersökande journalistik, som alltid visar sig vara mycket användbar för att belysa de verkliga problemen i våra samhällen.
Vi har ett grymt behov av denna typ av journalistik som övervakar våra institutioner och som avslöjar sanningen, som vet hur man arbetar med ämnens ämnen, utan materiellt eller tidsmässigt tryck.
Varför begränsa dig till tidningar och nyhetsbrev för att lära dig mer om viktiga framsteg i vårt samhälle?
Långa tidskriftsartiklar och böcker som kommer till botten är alltid mycket mer intressanta och relevanta.
Det har gått fyra år nu som jag inte alls har följt nyheterna.
Idag kan jag se, känna och dela med dig fördelarna med detta beslut som frigjorde mitt sinne: Jag upplever mycket mindre avbrott i allt jag gör dagligen.
Jag känner mycket mindre ångest än tidigare. Jag har mer ledig tid tillgänglig. Och jag tror också att jag är mer klar över livet omkring oss.
Självklart är det långt ifrån enkelt, men lita på mig, det är verkligen värt det! :-)
Det är din tur att tala ...
Har du någonsin försökt att minska mängden nyheter du konsumerar dagligen? Berätta för oss i kommentarerna om du känner dig lyckligare. Vi kan inte vänta med att höra från dig!
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
De 10 fördelarna med att läsa: Varför ska du läsa varje dag.
10 bra skäl att sluta kontrollera Facebook hela tiden.
