För tuffa snackare som vill sluta äta mellan måltiderna, här är 4 effektiva anti-snacking-tips för att hitta en balanserad kost.
För sluta äta mellan måltiderna, allt är en fråga om ombalansering och vilja!
Tja, den mentala styrkan jag kan inte ha det åt dig ;-).
Men vad jag kan göra är att ge dig några dagliga tips att följa för att äta bättre.
1. Respektera de 3 måltiderna per dag
Det bästa sättet att vara hungrig är att hoppa över måltider. Det är verkligen väldigt viktigt att göra frukost lunch och middag.
Det hjälper till att balansera din kost igen, eftersom du varierar nöjen. Gör tre måltider om dagen, du är mindre hungrig för att du äter med jämna mellanrum.
Vid varje måltid har du lite bröd och stärkelserika livsmedel som mättar utan att du blir fet, i rimliga mängder.
2.Använda naturliga aptitdämpande medel
Det är känt: att dricka fyller magen och minskar därför hungerkänslan. Att äta mindre, drick ett stort glas vatten. Du kan också dricka varmt te eller iste (hemlagad, iste är supergod).
Frukterna är också en bra naturlig och läcker anti-snacking-lösning. När du blir hungrig på morgonen eller eftermiddagen, äta ett äpple eller en banan istället för att ha kakor! Det kommer att lugna hunger utan att göra dig fet!
Annars finns det också 0% keso för dessa små begär. Att äta utan socker förstås, för att inte gå upp i vikt!
3. Motstå frestelser under tävlingar
När du handlar för veckan måste du undvika att köpa kakor, chips och chokladkakor. Det är svårt att motstå en chokladpaus framför TV: n. Så du kan lika gärna inte fresta djävulen: undvik att fylla dina skåp med dessa sötsaker!
I början blir det lite svårt, men efteråt kommer du att passera framför sötsakerna och aperitifkakorna utan att slå ett ögonlock och det garanterar jag!
Din tur...
Jag hoppas att du kommer att gilla dessa små tips och framför allt göra dig mycket bra. Och om du har några frågor eller andra anti-mellanmålstips att dela, klicka på kommentarfältet!
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
En naturlig och effektiv aptitdämpare baserad på eteriska oljor.
En glömd bantningsingrediens: Äppelcidervinäger.
