Du känner till min filosofi: de enklaste övningarna ger flest resultat.
Det är därför jag utvecklar en kroppsbyggnadsmetod som inte kräver utrustning: "Free Musculation".
Här är 7 skäl som bör övertyga dig om dess effektivitet.
Orsak nr 1: det är praktiskt!
I fri kroppsbyggnad, inget behov av en komplicerad viktmaskin. Det enda nödvändiga föremålet är sig själv! Du sparar mycket utrymme och tränar vart du vill, oavsett om du är i ditt vardagsrum, sovrum, badrum ... eller ute!
Jag har personligen upplevt olika platser, några trånga som ett badrum, ett trapphus, ett garage, ett laboratorium och andra mer spännande som en strand, toppen av en klippa, en skog ...
De dåliga nyheterna för dig är att ursäkterna som "gymmet är för långt" eller "jag bor i en ministudio" inte längre är tillämpliga ... synd!
Orsak nr 2: Det är effektivt
I fri kroppsbyggnad får vi inte hjälp. Ingen maskin finns för att korrigera vår hållning eller våra rörelser åt oss. Vi tvingas därför dra ihop muskler som vi inte skulle dra ihop med en maskin. Energiförbrukningen ökas därmed och det utförda muskulaturen är mer komplett.
Dessutom, och som ni kommer se, erbjuder gratis bodybuilding extremt kraftfulla övningar inom sitt specifika område: energiförbrukning, förstärkning av under- eller överkroppen, buken, avkoppling...
Orsak nr 3: vi går framåt i vardagen
Övningar utan utrustning är närmare rörelserna i vardagen. Vi förbättrar därför vår hållning och vår balans, och vi mår bättre varje dag.
Anledning nr 4: den är varierad
Gratis kroppsbyggnad praktiseras var som helst, vi kan variera nöjen. Det finns många övningar tillgängliga. Om vädret är fint kan du njuta av de gröna utrymmena, ensam eller med vänner, medan du blandar dessa övningar med att gå eller springa. Således blir vi inte uttråkade och moral är högst upp!
Orsak nr 5: vi skadar inte varandra
Utan hantel, större risk för skada. Vi är aldrig överväldigade av belastningen. Om muskeln är för trött lägger du dig försiktigt på golvet. Med en extra belastning är det mer komplicerat: i bästa fall släpper du hanteln och det är brickorna som skålar ...
Orsak 6: Fokusera på dig själv
Inga tillbehör, så det är bara kroppen som räknas. Så du lär dig att känna dina muskler, dina segment, din hållning. Att känna dig själv bättre uppmuntrar framtida framsteg.
Orsak 7: det kostar ingenting
Med gratis bodybuilding, vi spenderar ingenting utom kalorier. Säg adjö till komplicerade viktmaskiner, kardiovaskulär utrustning och små tillbehör som du inte längre vet var du ska förvara. Vi behåller våra pengar !
Sammanfattningsvis är de dåliga nyheterna för följare av falska ursäkter: alla argument i stilen "gymmet är för långt", "hantlarna och maskinerna, de är dyra" eller till och med "jag bor i en ministudio" är nej längre tillämpligt. Alla materiella hinder reduceras till ingenting för att garantera långsiktig motivation. För att hålla sig i form måste du titta långt.
Så, övertygad? Ställ mig dina frågor i kommentarerna.
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
Plankövning: De 7 otroliga fördelarna för din kropp.
10 effektiva övningar för att lindra ryggen på kontoret.
