Under vår existens håller vi fast vid beteenden som orsakar stress, smärta och lidande.
För att leva ett liv med mer lycka och mindre stress är det viktigt att bli av med dessa vanor.
Här är en lista med 15 saker du behöver sluta göra för att vara lycklig:
1. Sluta alltid vilja ha rätt
Det finns många människor som inte tål att ha fel och alltid vill ha rätt.
Dessa människor måste ha rätt så illa att de kommer att göra vad som helst för att det ska hända.
De är till och med redo att offra sina personliga relationer. Därför gör det ont människorna omkring dem.
Men varför gör det här? Är det verkligen värt det?
Om du också känner "behovet" av att bevisa att du har rätt, ställ dig själv denna viktiga fråga:
"Skulle jag hellre ha rätt eller vara välvillig?" "
Valet är uppenbart. För att sluta alltid vilja ha rätt måste du ibland veta hur du sätter ditt ego på stumman.
2. Sluta vilja kontrollera allt
Var beredd att släppa vanan att vilja ha kontroll. Detta inkluderar saker som händer runt dig, evenemang, människor etc.
Oavsett om det är dina nära och kära, dina kollegor och till och med främlingar du möter på gatan, låt andra vara som de är!
Låt andra och saker vara som de är och du kommer snabbt att se effekterna på ditt eget välbefinnande.
Lao Tzu sa: ”Genom att släppa taget görs allt som det ska. Världen vinns av dem som släpper den. Men när du försöker om och om igen blir allt svårt att vinna. "
3. Sluta skylla
Släpp ditt behov att skylla på andra för vad du har (eller vad du inte har).
Och sluta skylla på människorna omkring dig för hur du mår (eller vad du inte gör).
Istället för att tro att människorna omkring dig har kontroll över ditt välbefinnande, ta ansvar för ditt liv igen.
4. Sluta negativt samtal
Det är en av de värsta vanorna du kan ha.
Det finns alldeles för många människor som skadar sig själva på grund av deras negativa sätt att se saker och se sig själva.
Sluta ha synd på dig själv och tänk bara på misslyckande.
Tro inte varje tanke som kommer genom ditt huvud - speciellt om de är negativa och kontraproduktiva.
5. Sluta sätta hinder i ditt huvud
Sluta sätta dig själv gränser för vad du kan och inte kan göra.
Från och med nu, låt inte dina gränser hålla dig tillbaka. Sprid dina vingar och flyga så högt och långt du kan!
”En tro är inte bara en idé som sinnet har, det är en idé som har sinnet. "- Elly Roselle
6. Sluta klaga
Sluta klaga på saker, människor, situationer och händelser som gör dig olycklig, ledsen eller deprimerad.
Det finns ingen och ingenting som kan göra dig eländig - om du inte tillåter det.
Det är inte den situation du befinner dig i som orsakar dessa känslor hos dig, utan det är hur du uppfattar det.
Underskatta aldrig kraften i positivt tänkande.
7. Sluta kritisera allt
Sluta kritisera allt som är annorlunda. Oavsett om det är människorna omkring dig, sakerna eller händelserna som händer runt dig.
Naturligtvis är alla olika. Men samtidigt är alla desamma.
Tänk på dessa likheter: vi vill alla vara lyckliga, vi vill alla älska, vi alla vill bli älskade, vi vill alla bli förståda.
Observera likheterna omkring dig och du kommer att sluta kritisera skillnaderna.
8. Sluta försöka imponera på andra
Sluta låtsas vara någon du inte är rättvis om att du gillar. Så här fungerar inte livet.
För att locka andra till dig (och utan ansträngning också) finns det inga hemligheter. Släpp masken och acceptera att vara dig själv!
9. Sluta motstå förändringar
Förändring är en positiv sak. Det är detta som gör att vi kan gå från en punkt till en annan.
Förändringen gör att du kan förbättra ditt eget liv såväl som andras liv.
För att sträva efter lycka måste vi anamma förändring och inte motstå den.
10. Sluta märka människor
Sluta märka saker och människor du inte förstår.
Försök att småningom öppna dig och släppa enkla etiketter, som "konstiga" och "annorlunda".
Ett sinne fungerar bra bara om det är öppet för nya saker.
11. Sluta vara rädd
Släpp all din rädsla. Rädsla är bara en illusion. Det finns inte - du skapade det.
”Det enda vi behöver vara rädda för är själva rädslan. - Franklin Roosevelt
12. Sluta med ursäkter
De flesta av de gränser du sätter dig själv kommer från ursäkterna du gör.
Istället för att blomstra och förbättra våra liv är det lätt att ta till ursäkter.
I 99,9% av fallen är dessa ursäkter helt ogrundade - de är bara inte riktiga.
13. Sluta hålla fast vid det förflutna
Sluta hålla fast vid det förflutna. Det är långt ifrån en lätt sak. Speciellt när det förflutna ser så mycket bättre ut än nutiden och framtiden ser skrämmande ut.
Men du måste erkänna det: nuet är det enda ögonblicket som är helt ditt.
Varför ? Eftersom detta förflutna som du håller fast vid, det förflutna som får dig att drömma, ignorerade du det när det var din nutid.
Så sluta lura dig själv: var närvarande i allt du gör och njut av ditt liv till fullo.
Kom ihåg att livet är en resa, inte en destination.
14. Sluta binda dig själv
Att koppla till saker och människor är verkligen ett av de svåraste beteenden att släppa taget - men det är inte omöjligt!
Varning: att lossa dig från något eller någon betyder inte att du slutar älska dem.
Kärlek och tillhörighet är två helt olika begrepp. Attachment bygger på rädsla. Medan kärlek, sann kärlek är ren, välgörande och osjälvisk.
Om du känner kärlek kan du inte känna rädsla. Därför kan kärlek och tillhörighet inte samexistera.
Så snart vi lyckas frigöra oss från saker och andra har vi fred med oss själva. Vi blir mer toleranta, välvilliga och framför allt lugnare.
Om du lyckas frigöra dig från de saker och människor du älskar blir det mycket lättare för dig att förstå alla saker runt omkring dig. Det är ett sinnestillstånd som går utöver ord.
15. Sluta försöka behaga alla
För många människor lever ett liv som inte är deras.
De lever ett liv baserat på förväntningarna hos människorna omkring dem. Människor som förmodligen tror att de vet vad som är rätt och fel för dem.
Konkret kan det vara förväntningarna hos föräldrar, vänner, fiender, lärare, regeringen eller till och med media.
Problemet med detta beteende är att du inte lyssnar på din inre röst. Vi bryr oss så mycket om att försöka behaga alla att vi tappar kontrollen över vårt eget liv!
Vi glömmer vad som gör oss lyckliga, vad vi vill, vad vi behöver ... och så småningom glömmer vi till och med vem vi är!
Du har bara ett liv - det här nu. Så lev det fullt ut. Och låt inte andras åsikter distrahera dig från din väg!
Där har du det, du har upptäckt de saker som du måste sluta göra för att vara lycklig. Vad tror du ? Känner du kanske andra? Dela dina tankar med oss i kommentarerna. Vi kan inte vänta med att höra från dig :-)
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
13 saker som mentalt starka människor aldrig gör.
De 10 sakerna du absolut behöver sluta oroa dig för.
