Jag dricker grönt te.
Den främsta anledningen till att jag dricker så mycket är att jag alltid har hört att det är bra för dig.
Nyligen sa en vän till och med att grönt te är ett bra sätt att gå ner i vikt!
Detta fick mig att undersöka fördelarna med grönt te, som man ofta talar om.
Varför grönt te?
Grönt te har varit känt för sina medicinska fördelar i årtusenden.
Dess ursprung finns i Kina. Men det konsumeras i hela Asien för sina många dygder.
Det är en dryck som har många användningsområden, allt från att sänka blodtrycket till att behandla cancer.
Vad sägs om svart te då? Bra fråga, för båda kommer från samma växt: teplanten!
Skillnaden mellan svart te och grönt te ligger i bearbetningen av bladen. Svart te görs på ett sådant sätt att det blir en jäsning av bladen.
Tvärtom bearbetas grönt te för att undvika denna jäsning. Resultatet är att grönt te bevarar sina naturliga nivåer av antioxidanter, i form av polyfenoler.
Det är dessa antioxidanter som ger grönt te dess naturliga fördelar.
Här är en lista över de överraskande hälsofördelarna med grönt te - hälsofördelar du kanske inte känner till.
Det här är fördelar som fortfarande diskuteras, så gör din egen forskning om du ska konsumera grönt te för medicinska ändamål.
1. Viktminskning
Visst har du hört talas om ämnesomsättning. Detta är den process genom vilken vår kropp förbränner kalorier. Men grönt te ökar vår ämnesomsättning.
Polyfenoler i grönt te kommer att intensifiera oxidationen av fett. De kommer också att omvandla vår mat till kalorier.
2. Diabetes
Grönt te kan hjälpa till att kontrollera diabetes. Det fungerar som en regulator för våra glukosnivåer efter måltiderna. Som ett resultat förhindrar det insulinspikar och fettuppbyggnad.
3. Hjärt-kärlsjukdomar
Medicinska forskare tror att grönt te verkar på blodkärlets foder. Det hjälper dem att hålla sig mer flexibla och bättre motstå förändringar i blodtrycket. Dessutom kan te förhindra blodproppar, den främsta orsaken till hjärtinfarkt!
4. Esofageal cancer
Grönt te minskar risken för matstrupscancer. Många forskare tror att grönt te kan döda cancerceller. Dessutom skulle det fungera utan att skada de friska cellerna runt cancer.
5. Kolesterol
Läkare skiljer mellan gott kolesterol (HDL) och dåligt kolesterol (LDL). Grönt te minskar dåligt kolesterol. Dessutom förbättrar det goda kolesterol / dåliga kolesterol förhållandet.
6. Alzheimers och Parkinsons sjukdomar
Forskare har funnit att grönt te fördröjer försämringen orsakad av Alzheimers och Parkinsons sjukdomar. Forskning på möss visar att grönt te skyddar och reparerar nervceller.
7. Tandkaries
Grönt te innehåller en kraftfull antioxidant, catechin. Flera studier tyder på att katekin kan döda bakterier och virus som orsakar faryngit och tandförfall.
8. Blodtryck
Att dricka grönt te regelbundet skulle minska risken för blodtryck.
9. Depression
Theanin är en aminosyra som finns i te. Det är ett ämne som har en lugnande och lugnande effekt - en extra fördel för tedrinkare!
10. Antiviralt och antibiotikum
Catechin har också antivirala och antibiotiska egenskaper, vilket gör grönt te till en mycket effektiv behandling. Forskning tyder faktiskt på att grönt te sänker spridningen av många sjukdomar, från influensa till cancer!
11. För huden
Grönt te sägs också vara bra för att bekämpa rynkor och åldrande av huden. Faktiskt är grönt te en antioxidant som också skulle fungera som en antiinflammatorisk. Enligt flera studier skyddar lokal användning av te också huden mot solbränna.
Mängder att dricka
OK, du är övertygad om fördelarna med denna mirakeldrink. Nu är den viktiga frågan - hur många koppar ska du dricka per dag? Forskningen är inte enhällig.
De flesta rekommenderar att man dricker 2 till 5 koppar te per dag. Å andra sidan, notera att te innehåller tein! Om du reagerar dåligt på teinen, var noga med att begränsa dig till 1 kopp per dag.
Var försiktig, te innehåller också tannin. Eftersom tannin kan minska absorptionen av järn och folsyra är det bäst att undvika det om du försöker bli gravid (eller redan är)!
Slutligen kan du också försöka blanda grönt te med andra överraskande bra ingredienser, som ingefära till exempel.
När man tittar på dessa dygder kan man undra varför vi skulle dricka något annat än grönt te! :-)
Var kan du hitta grönt te av hög kvalitet?
Om du letar efter grönt te av god kvalitet rekommenderar jag det här.
Gillar du det här tricket? Dela det med dina vänner på Facebook.
Också att upptäcka:
Mina gröna te isbitar för att undvika mörka cirklar.
Vilka är fördelarna med grönt te?
